｢白いごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ｣脳を侵食する"糖質中毒"の恐さ ★3 [ブギー★]

何度ダイエットをしてもやせられない人は、どこに問題があるのでしょうか。医師の牧田善二さんは「糖質依存は、ほかの依存症よりも長い時間をかけて脳を侵食しており、それだけ治すのが難しい」と指摘します――。
※本稿は、牧田善二『医者が教えるダイエット 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方』（ダイヤモンド社）の一部を再編集したものです。

ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ
食べ過ぎたら太るものとはなんでしょう。

以前は、「カロリーの高いもの」「油っぽいもの」がダイエットの大敵だと言われていました。

たとえば、マヨネーズやバターは太る食品の代表とされてきました。

今でもそのように考えている人がいますが、医学的に大間違いです。

私たちを太らせるのは、カロリーや脂肪ではありません。人は糖質によって太ります。

太っている人は、成分としての糖質を1日300g以上摂っています。500gくらい摂っている人もいます。それに対して、脂質やタンパク質は5分の1の60g程度。つまり、圧倒的に糖質に偏った食事をしているのです。

ここで大事なのは、ごはん、麺、パン、パスタ、イモ類などの炭水化物は、すべて糖質だということです。

これら炭水化物は「多糖類」といい、消化・吸収の過程ですべてブドウ糖に分解されます。砂糖は「二糖類」で、やはりブドウ糖に分解されます。要するに、ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じなのです。

こうして分解されたブドウ糖は、小腸から血液中に吸収されます。そして、血中のブドウ糖が増えて血糖値が上がります。

このときに、血糖値が上がり過ぎないようにインスリンというホルモンが分泌され、血中に溢れたブドウ糖をグリコーゲンに変え、肝臓や筋肉に蓄えます。ただ、その貯蔵量は100〜200g程度と限られており、余ってしまったブドウ糖が今度は脂肪に形を変え脂肪細胞に取り込まれるのです。これが、科学的に正しい肥満のメカニズムです。

脂肪は食べても太らない
一方で、脂肪を食べても太りません。

脂肪は、私たちの体に37兆個もあると言われる細胞の膜の材料として、どんどん消費されます。ホルモンをつくるためにも脂肪は必須です。にもかかわらず、1日に60g程度しか摂っていないのですから、そもそも過剰にはなりません。

たとえ摂り過ぎても、そのまま便に出てしまうことが多く、あまり吸収されません。

続きはソース元にて
https://president.jp/articles/-/49029?page=1

※前スレ
｢白いごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ｣脳を侵食する"糖質中毒"の恐さ ★2 [ブギー★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1630289224/

そうだろうと思って今日はうどんにしといたわ

https://i.imgur.com/sjoho12.jpg

食物繊維も糖質なんだよなぁ

なら何食えばいいんだ？

炭水化物の取り過ぎが太る要因
ずっと前から言われてるだろ

油は関係なかったのか
じゃあポテトチップス食べ放題で大丈夫だな（安心）

昔は、そもそも多くの人は太れなかった(栄養失調の水膨れ除く)
太れるだけ食えるのは金持ちと幸せの証だったんだよ、
太りたかったんだよ、みんなの憧れだったんだよ、
今時の若いモンわ…　( ；∀；)

冷や飯はいいらしいな

これ報道じゃないだろ

ほーん、砂糖って大したことないんやな

知らないのか
納豆に
ネギを刻むと
うまいんだ！

低糖質にすると思考力は確実に低下するよな

炊き立ての白ご飯食えないなら、
死んだ方がマシｗｗｗ

飯食ったら強烈な睡魔に襲われるのは
糖尿の初期症状なんだな

だって、糖質が一番安いんだもの。
それに、日本で、米、麺、パン、小麦粉抜きでどう献立組み立てるの？

昔の人は今よりも飯が多くておかずが少なかったのに太らなかったのはなんで?

>>17
運動してたから

つまり「生きることは死ぬことと同じ」ってことです

病気の巨デブだけどこれは本当にそうだという実感がある

高血糖値の中毒のようなものじゃないかとずっと思ってた
物理的に腹減ってないのに精神的に食べたくなる
一度減量に成功したあとの二度目は中毒性が強くなるってのが話に聞く麻薬のそれと同じ

我慢がどうこうとよく言われるが、的外れだ
酒とかタバコとかネットでの攻撃性とかと同じ、脳内麻薬の中毒だわ

おれは、ごはん、めん、パン類はほとんど噛まずに飲み込んでる、から無罪

>>13
脳は結構糖消費するからなあ

玄米不味いし…

白いごはんがダメならチャーハンを食べればいいじゃない

それより極端な糖質制限をするとすぐ死ぬ理由が知りたい

だよね
そう思って昼はラーメンと半チャーハン

生まれてからずっと食べてるのに今さらそんなこと言われてもなぁ

１７３cm ８４kgの俺

今年のはじめから
１日２食の１６時間オートファジーダイエット開始
１日１万歩、のんびり散歩をしてたら
体重が８４kgから６３kgになった

１日８時間の間は
暴飲暴食だけ気をつけていれば
糖質制限もせずに
なんでも食べていいのは
本当に楽に体重を減らせる

炭水化物をブドウ糖に分解するときにカロリーを消費するだろ？
運動して飯を食べることと何が違うの？

ここ数年オートミールですが？
安いしｗ

>>20
ただの過食症でない？

だから数年間から玄米にしたが
流石に玄米だけだと胃に悪いし美味しくない
で、いまは白米7割玄米3割に落ち着いた

いい加減こういう極論商法は違法にしろよ

TKGは最高にうまい

>>28
ダイエットて簡単だよな
何度もダイエットしてるけど失敗したことがないわ

>>3
野菜食ってなかったんだろ

タンパク質ばっかならそりゃそうなる

日本人は腸が長いから大丈夫

砂糖食べて何が悪いの？

前スレは嘘情報だらけで
まじめに血糖値書いた自分がアホらしくなった
このスレの情報通りしてたら血糖値よくなるどころか悪化するよ

>>33
無知な人間の目を引きやすいからじゃね

こんだけ米食い続けてきて長寿世界一なんだから気にするなｗ　

白飯より刺身食えないやつのほうが非国民

一時期糖質制限してたけど、すごい効果てきめんで体重減った
ただし糖質取らなさすぎも注意な
1日ご飯2杯分くらいは摂った方がいい、それ以上は不要

餅にしとく

こういう極端なことを言ったり広告にしたりする奴は金儲け主義。関わると金か命か両方かを取られる

米は毒

【悲報】アメリカ農家「これはジャップが食べる分だからいいのだ」　発がん性物質たっぷりの小麦を日本に輸出していた [709039863]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1630049673/
「自国民が食べないもの」が日本に送られている
　アメリカの穀物農家は、日本に送る小麦には、発がん性に加え、腸内細菌を殺してしまうことで、さまざまな疾患を誘発する懸念が指摘されている
グリホサートを、雑草ではなく麦に直接散布している。収穫時に雨に降られると小麦が発芽してしまうので、先に除草剤で枯らせて収穫するのだ。
枯らして収穫し、輸送するときには、日本では収穫後の散布が禁止されている農薬イマザリルなどの防カビ剤を噴霧する。
　「これはジャップが食べる分だからいいのだ」とアメリカの穀物農家が言っていた、との証言が、アメリカへ研修に行った日本の農家の複数の方から得られている。

【最新刊】「長生きしたけりゃ 小麦は食べるな」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=P_f16yEO_i4

小麦売りたい食物メジャーの陰謀にまんまと引っ掛かってるのなお前ら

【画像】絶対に「食べてはいけない食べ物」一覧がこちら　まさかお前ら食べてないよな…？ [208234178]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1629469068/

パンとか脂質や塩分糖分に添加物まみれや
白米がーと言うなら雑穀を混ぜなさい

同じ量食べても、
吸収率が人によって違うからｗ
１００％吸収されるわけでもなし、
多く食べると腹壊してゲリピーの人もいる。
口から入った量で判断するのはやめろよｗ

>>4
炭水化物だけど糖質ではない

腹筋マシーンとか買ってやってもお腹は簡単に引っ込まなかったが
白米小麦を控えたらすぐ引っ込んだよｗ
バカバカしいがそこだったんだな
菓子とかそんなに食ってなかったし

余った大量の小麦粉を送り込んできた終戦直後のアメリカかｗｗ

砂糖茶碗1杯食え

１週間ぐらいずっと昼飯にローソンのチャーハン食ってんだけど
やめられないんだよな。夜になったらローソンチャーハン食いたくなる
糖質中毒ってもんじゃないと思う
これ麻薬でも入れてんのかな？

ご飯を茶碗で食べるのはいいけど、どんぶりは止めとけ、って話

>>35
リバウンドしてるんだからダイエット失敗してるじゃねーか

「一切食うな」とは誰も言ってないだろ
これだからデブは、、、

>>53
ピザとドーナツだな

糖分と脂のミックスが太る素だよ。今頃何言ってんの。

馬鹿食いしなけりゃいいだけ(´･ω･｀)
お米はビタミンやミネラルも含んでるし、俺は押し麦を混ぜて炊いてる
ちなみに海軍は脚気に悩んで麦飯にしてカレーが人気になったの
いわゆる海軍カレー

お前らみたいなバカになりたくないから米を食べるわ
バカって嫌だね

糖質制限ダイエットの流れか。あれで死ぬ人出てたじゃん

>>4
炭水化物は
糖質と食物繊維に分かれるんだよ？
だから食物繊維は糖質ではないの

>>17
すごい運動量だったらしい
普通でも一万歩どころじゃない距離を歩いてたとか
最近、5ちゃんで見た

縄文時代くらいから食べ続けられてるんだし大丈夫だろ

アホか？死ねばいいのに。

めかぶ食べましょう

ボディビルダーの減量期の栄養理論を
なぜか一般人の日常に取り込もうとしてるやべー奴ら

我が家では押麦入れてる
あと対策として夜は米を食べない
炭水化物は最小限度

ゼニカル飲んだらマジで湯便が出るんだが、普段は漏れなく吸収されてるって事だろ？
どんだけ食い過ぎたら便から油が出てくるのよ。

でもさ、日本人に生まれて何が良かったって、
ご飯とおかずという組み合わせでガツガツ食うときの幸福感だよ
これが欧米みたくおかず＋パンとかふかし芋とかだったらと考えてみろよ

>>18
運動という農作業だね　あと家事　みそにしろ豆腐にしろ　自分たちで作らないといけなかった

適量に気づけば大丈夫
少し気にしただけで体重がどんどん減ってる

何事の行き過ぎはダメ
内臓に負担をかけずにカロリー摂取できるから一定量は炭水化物を食べたほうがいい

これが本当なら太ったヴィーガンがいるはずだよな

>>57
化学調味料に舌がやられてるだけ
糖質もそうだけど塩分もどっさりだから
肥満と同時に高血圧でいくぞ

>>67
今は５００ｍ先のコンビニへも車で行く時代だからなー
明治時代の修学旅行は徒歩が多かった、という話も聞いたことあるわ

食いすぎがいけないってだけで、糖質のカロリー分をタンパク質で摂ったりしたら、
腎臓病や痛風になるぞ。

ものごとは、みんなバランスが必要。

>>4
食物繊維は糖質ではないぞ。
炭水化物＝糖質＋食物繊維だから。

まじかよ赤飯にするわ

>>68
今みたいな白米になったのはここ200年くらいの話だろ
潤沢に食えるようになったのなんてこの100年

糖質少なくお腹いっぱいにするのは
コンニャクとかナッツ系を食えばいいの？

>>5
うどん

我が家の婆ちゃん体重80超えで
75歳で血圧200オーバーで脳出血で倒れて使節入所
それが施設入所後は体重も減って
健康診断も問題無しに

食事が少ないのと早食いで文句ばかりだったのが
今は、すっかり元気に
結局は食事なんだよね。

こういうゴミ記事摂取する奴ほど頭も体も悪くなるのが最高に笑えるな

白米や小麦が健康にいいって奴は無知だよ
取らないに越したことはない、白米はおいしいし中毒性あるからやめられない
糖尿や腹が出て醜い姿になっても食いたい奴は食えばいい
今はこうやって情報得られるからラッキーだよ
昔はそんな事知らないしネットもなきゃ分からない

マジかよっ！
今日から白いご飯禁止な

>>1
じゃあ主食は何にすればいいの？

主食が米の日本人は数千年にわたって脳が浸食され続けてきたのか
バカなの？

１日１食ならどんだけ食っても太らないぞ

脳味噌は糖分でないとダメなんだし
白米、小麦、ドングリとかの種子
なにかしら糖分食べないと人間生きていけないし

>>16
油も結構安いよ

定期検診で引っかかるとその辺の知識は自然と身につくから、今更な情報だな
俺んちは既にもち麦混ぜてご飯炊いてるからぬかりないよ。玄米など古い

>>81
糖質タンパク質脂質を3等分がバランスいいな。日本は6割位糖質から取ってるから今の半分が丁度いい

>>7
それ炭水化物だから

外食しかしない俺にでは何食えばいいのか教えてくれ。

ショ糖とデンプンを一緒にする時点でww

なぜ食事量を制限しないのか
食って痩せようとか虫が良すぎなんだよデブ！

じゃあ、お前はご飯を2度と食うなよ
草ばっか食ってろ

じゃあ江戸人もか

日本人否定しないで
ごはん、味噌汁、卵、梅干し、焼き魚、おひたし
これベースでコロナにも勝てると思ってるのですが・・・

科学的になんて言って説得しようとするのは大体嘘ｗ

おれなんかいくら食っても全然太らん
腸内細菌やら消化酵素の違いなどが答えだと思う

>>12
砂糖をかけて食う

白米は江戸時代に好まれるようになった。
精米するため「江戸患い」という病気が江戸に蔓延した。
今でいう「カッケ」だが。ビタミン（以下略）

>>101
最終的にいっしょ
吸収速度が違うだけ

白米は猛毒

コンビニ自体が罠だからな
コンビニ弁当に菓子パンにカップ麺に揚げもん
ビールにジュースとか健康によくないもんを売って
中毒になって買わされる
無知と貧困ほど太るからな
ファストフードやら食ってる

塩も政府が推し進めた精製塩(食塩)はやべーからな
ミネラルが取れない

あとブドウ糖液糖
わかってるけどやめられない

パン業界の差し金かな？
だいたい今の文化や食事が確立されたのが江戸末期
昔は米しか喰う物なかったし
圧倒的に昔と違うのは、現代人の運動不足
今でもガテン系の仕事してる人は米喰わないと仕事できない
こんな詐欺記事をよく堂々と出せるね

すごいものしりなんでちゅね〜

こうやって日本の農業（米）を衰退させて
アメリカの農薬ぶっかけまくった小麦と固くて臭い牛肉を食わせようとする算段だな

俺はごはん中毒者でいい

菓子パン食いながらスレタイみたいなこと言う奴が結構いるからなw
内心で笑かしてもらってるが

米には誰も勝てん

糖質offでもローファットでも人間生きていけるのに両方馬鹿みたいに食べてる人やバランス崩壊した食事を有り難がってる人見ると金や社会的地位含めても人としての底辺とはこいつらだなって思うわ

全然違うだろアホか
同じならテメーは米の代わりに角砂糖を食えよ？糖尿病一直線だろうけどな

あんまり敏感になりすぎてもあれだし、全く気を使わないのもダメ
適量って難しいよね、まあコロナで唯一の救いがあったなら外食ほとんどしなくなって健康的になったことかな

糖分と糖質を同一視してるのかw

>>112
ミネラルなんてほとんど入ってない、ハイ論破

米は敵、皆でサツマイモ食べよう

太ってる奴が糖質取り過ぎなのは確実だぞ

太ってる奴が糖質控えるべきなのはその通り
間違いない

米も麺も全粒穀物にすりゃいいだけの話
もっとたくさんもっと安く流通させるには需要を増やさないと

普段は米、押し麦で麦飯
たまに雑穀も混ぜて炊いて食ってるが美味いで

>>116
美味しいもんねごはん
もうすぐ新米だよ
ああ楽しみ

パンこそやべーだろ
特に菓子パンやドーナツ
植物油や添加物やグルテンがないぶん白米のほうがマシ

>>105
だから一切食うなとは誰もいってない
適量じゃないとダメと書いてる
ちゃんと読もうな、デブ
そういう所だぞ

>>86
じゃあ間を取ってビーフンで

世界的にみても米食地域は人口が増える、稲作は人類にとって食糧事情を大幅に改善させた
日本も江戸期以降、白米をたくさん食べて人口が増え国力が増大した、白米をたくさん食べても
相応に体を動かしてカロリーを消費すれば何の問題もないだろう

>>115
ほんとそういう意図がなかったとしても盲目の科学者が騒いでくれれば真実だと思っちゃう人も多いだろうからね
外国に好き勝手されちまう原因でもあるな

いちいち健康や寿命を気にしながらメシ食ってる奴って何なん？
好きなもん食ってなっちまったんならしょーがねえだろ

>>113
江戸末期から白米が都市部に流通しだして明治期までかけて脚気大虐殺を引き起こしたんだから十分やばい

甘いジュースを水やお茶にするだけで痩せる

>>112
自然塩信仰にはまるのは情弱だけだぞ。

これもうどうりゃいいの？
ご飯だめ、パンだめ、肉もどうせだめ
玄米と魚と野菜で生きろと？

>>117
痩せなきゃ言ってる奴ほどパン食多いのはマジウケル

>>100
健康的な食事をするなら
カネ、時間、知識が必要だからな
カネあっても時間や知識がなければコンビニのもんや外食しかないしな
カネがなきゃコンビニの安いもんや外食の安いもん食うしかないんで太る

脳がそれだけ欲してるんだから食わなしゃーない
体にとっての過剰分は運動で消費するしかない
制限するとその分脳に回らないからアホになるんやで
だから最近のクソガキはアホが多いんや

>>132
食べなければいいだけだぞ。

白米めちゃめちゃ食べても体重キープして糖尿病にならない家族がいるので
こういうのは当てにならない気がするわ
大量のステロイド使っても全く糖が出ない家族もいるしもはや人それぞれとしか言いようがないね

いまだに白米バカバカ食ってる馬鹿ｗ

80年代くらいまで日本にデブほとんどいなかったってほんと？

>>2
俺は四角い餅6個食べたわ
美味かったぞ

>>123
塩はほぼ100%ミネラルだぞ

農耕民族から脱しろということけ？

>>135
白米だけ食っていた海軍も暫く脚気の原因に気づかずで困ってたらしいね

トンデモ医師のトンデモ論
誰もが内海さんみたいなりたいもんね

俺は炭水化物ばっか食うけど太らないけどなあ
炭水化物食うと、すぐ血糖値が上がるから、すぐ満腹になって無駄に食わない
炭水化物ダイエットとか肉食ってたら意味ない

>>115
よく読めよ。この筆者は小麦も目の敵にしているんだが。

いやいや日本人は米とかの糖質は取らなきゃだめだよ
まあ取り過ぎてるけどね、減らすのは止めた方がいい

おにぎりにして、冷ましてレジスタントスターチにして、食べれば問題なし。

>>134
糖尿になってインスリンの注射打ちながら
病院にもしょっちょう行く未来が望みなら好きにくえばいいじゃん
君の人生なんだし

予備軍集めれば糖尿病患者は2000万人。
白米は身体からビタミンを奪いがん細胞のエサにもなる

なのに厚生労働省は1日白米、中盛4杯を推奨
白米好きな奴はハゲデブだろ

>>135
脚気とはビタミンB1が欠乏して起きる病気のことですけどｗｗｗｗ

昔の日本人の方がよっぽど米食ってたと思うんだが

>>144
お前おにぎり無しな

>>147
文脈から推定しろよ塩以外のミネラルな、アスペか？？

おなか腹ぺこの時の白ごはんってなんであんなに美味しんだろうね

白ごはんかなり少なめにしてるわ
腹減るから食後にスナック菓子をつまむ日々

この記事を書いてしまったのは洗脳された結果なの？

>>143
結局は
すい臓の性能差と今までの酷使具合しだい

じゃあ、何が主食ならいいんだよ。肉が主食の南米のデブ率は無視かよ

医師の牧田善二

エセ科学の伝道師

運動もしないボンクラが白米食うのが間違い

>>147
ミネラルとは、狭義にはナトリウム以外のミネラルを指す。

>>12
君は筋肉が少…

寿命とかはともかく、こと健康面に於いては身近な人間などを見ている限りこの説は眉唾だわ

おにぎり美味しいのに…

>>1
白いご飯がダメなら炊き込みご飯を食べればいいじゃない

ご飯は美味い
だから主食で毎日食べてる

コンビニの売ってる物って中毒にさせることに特化してるよな
たばこをやめてからコンビニに行かなくなったから
食わなくなった

>>158
昔の日本人はデスクワークじゃないからな

200gの砂糖を溶かした水を朝晩飲んだらすぐに激太りするって事だよな？

絶対嘘だわ

レスバん間違えた

>>112
塩はほぼ100%ミネラルだぞ

>>2
ぼくはご飯の糖質を塩で相殺させたんだな

>>32
玄米+大豆にしてるけど、問題ないな。

だから日本人は太ってるのか

>>157
江戸末期から数百年死者を出しまくったヤバい食い物が白米ってこと
日本の伝統的な食事なら防げたのにね

>>1
〇〇は体に悪い、してはいけない〇〇

こんな週刊誌のいい加減な記事いちいち気にしてたらストレスでハゲるし体に悪い
食いたいもん食え、飲みたいもん飲め、吸いたいなら吸え、やりたいことやれ
その分体動かせば良い

もう世の主眼は「如何に長生きするか」ではなく、「如何にポックリ楽に逝けるか」だろ
やりたい放題やってポックリ逝けるなら60歳まで生きなくても大往生だわ

なにいってんだこいつ

>>162
スナック菓子は最悪中の最悪、塩糖脂のフルコースに発がん性物質と老化促進物質のフルコース
今すぐ全部捨てろ

>>158
運動もしてたからね

>>165
麦や雑穀を混ぜた米

>>160
＞塩以外のミネラル

その言い方も間違い。「塩」はミネラルとは言わねーから。

1日2食だったり肉体労働が多かったとか？

日の丸弁当だったろ

何でも食べ過ぎれば太る

朝日だもんな

>>109
だから直ぐにエネルギーになる２単糖と、分解に時間がかかり、水分も多量に含む白米を、ただ糖質と言うくくりで一緒にするのは非科学的といってるのw

米うまいもん

脂肪は食べても太りませんとかいうトンデモを本気にするなよ。
イヌイットの人達は寒さから身を守るために脂肪を体にため込むんだけどその食事が穀物主体とでも思うのだろうか。
もちろん彼らの食事は海生哺乳類が主でそれらの脂肪をたっぷり食べて脂肪をため込むんだよ。
イヌイット以外の人達からするとそれは肥満だ。
ボディビルをやってる人たちが極端に脂肪を避ける傾向があるから、脂肪は必須の栄養で体に必要で、欠乏傾向にある彼らが、脂肪を少しとっても太ることはないというのは正しいが
一般に脂肪を過剰に摂っても便として排出されるなんて言うのはトンデモだよ

>>12
父さんカネ貸してくれないかなー

いまさら白米は毒なんて騙されるのはさすがにいないだろ
なんで病院食で白米やパンで出てくるんだよ
それは適切な量なら問題ないから
医者のくせにそれを知らないなはヤブ

おかずメインで主食を少なくしろ

それが最善

>>165
なぜ全く食べないと極端なことをしようとするのかね
今より米の食べる量を意識して減らすだけで効果あるよ

人の代謝の半分は糖質を使うからな
糖尿や肥満でもない限りわざわざ避けるほどのものでもない

そうだよ。米国で脂もベーコンも肉ばっか食うのもやめろと言われてるじゃないか
パンは駄目とは言われてない

日本人は古来から米を食ってきた。しかし精米という点なら最近か、うーん。

個人差あるからね、クルマやゲームのコントローラーと同じで乱暴に扱っても耐久性高い場合もあるし、一生懸命メンテナンスしてても早くダメになる場合もある
でも一般論としてメンテナンスしっかりやった方が寿命は延びる
まあそもそも最適解もないから絶対的な正解もないけど、大きな視点で糖質は摂りすぎない方が良いのは言える

>>158
毎日歩く距離が違うだろうしな
殆ど茶と水だけで暮らしてだだろうし

つまり甘い飲み物とらんで毎日長時間歩くか
チャリで通勤してりゃ問題ないって事だ

>>100
できれば同じ店に通い
毎回違う物を注文する
絶対に満腹になるまで食べない

常連になればなるほど
店側が気を使ってくれて
1品サービスや新作無料サービスが
増えてくるけど
そこは上手にしのいで

小麦砂糖白米は影響もないし取らなくてもいい
控えてもればたいちょいがいいよ
栄養とか考えて食べるのも楽しいしな
買い物とかしてる時、腹が出た奴は揚げもんや
ジュースや菓子パンとかみんな買ってる
そりゃ太るわなって思ってるわｗ

こういうの聞いて じゃあ白ごはん一切食べません みたいな極端なアホが多すぎてな

>>197
病院ってのは病人がいないと潰れるんだよ
あとはわかるな

>>197
あ、そりゃそうかもしれん
病人しか診てないんだからｗ

過ぎたれば及ばざるがごとし。

>>187
そんなもの食うなら死にたい

>>193
で、なにが違うのw
吸収遅いほうが糖尿病にはなりにくいけどいまその話はしてないよね

そんなこと言っても大盛り2杯食えちゃいますよ
体が求めてるんです

>>1
アメリカとかメキシコは頭悪い奴多すぎでデブしかいない

反米か！

運動してから物言え

食い過ぎるなよ

ってことだろアホらしい
ご飯と同じ量の脂肪を毎日食ってたらそれはそれで体壊すと思うけど？

うなぎのタレなんて、半分砂糖だからね。

砂糖で、照りとコクが出る。

醤油、みりん、酒、砂糖。　ご飯に合うタレの黄金レシピ

砂糖抜きなんて、あり得ない。

>>162
ナッツ類にしとけ

糖質の糖って漢字にとらわれ過ぎじゃないですか？

とにかく1週間白飯我慢してみて、全く欲しく無くなるから。最初の三日間は地獄だけどそこ超えたら徐々に変わってくるから。

>>165
奴らとうもろこしとか芋や小麦とその加工品めっちゃ食ってるだろ

>>16
ホントホント
嫁に糖質抜きダイエットさせたら食費がすげーかさむ

米より小麦の方が害悪だろ　腸内細菌を乱すらしいからな

>>157
おまいは勉強が足りないｗ
>元禄年間には、コメを精製する習慣が広まり、
>特に江戸で多く発生して「江戸患い」と呼ばれ、
>経験的に他の精白されていない穀物を食べた。
>明治時代に入り1870年（明治3年）から翌年にかけて脚気が多発。
>明治末までに、毎年最小6,500人から最大1万5,085人が死亡したとみられる。
>大正以降、ビタミンB1（チアミン）を含まない、精米された白米が普及するとともに安価な移入米が増加し、副食を十分に摂らなかったため、
>脚気の原因が解明されビタミンB1の純粋単離に成功した後も、
>多くの患者と死亡者を出した。
>https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%84%9A%E6%B0%97

今日は特別大大大サービスで良い情報を教えてやる
最高に美味いおにぎりの食い方だ
この食い方は目が飛び出すほど美味い
目から鱗なんてもんじゃない
本当に今日俺のコメントを読めた奴は幸運だよ
金払わず金言をもらったも同然
ほんと良かったな

最近玄米か五穀米しか食べてないから外食とかで白米出されるとまあ目が痛いくらい白いって感じるね
味も甘いんだけどぬかの香りとかしなくて物足りないしよくこんなもん食ってたわって思う

>>197
適量なら問題ないと書いてる
スレタイしか読んでないでレスしてるあなたがおかしい

>>193
科学的と言うのならデータを持ってこないと。

>>195
だよな
肉ばっか食えば太らないわけがない

精製された米は美味くなりすぎた
小麦粉のパンや麺や砂糖も同じく

味を追求して精製しすぎてダイレクトに血糖値に響くようになった

中毒？
ダイエットしようと決めたその日から半年くらい一切白飯食べてないけど
そんなんあるの？

白米食うような知能だと加工食ばかりで運動してないから腹の出た餓鬼みたいでキモイんだろ？
脳を鍛えるには運動しかないのに、細い腕にポッコリ腹、そのうち国が主食だって…と嘆いたり？

ご飯と
マクドナルドポテトどちらがいいのだろ
ポテト週３回はたべてる
痩せてるけど

いい加減バランス良くってアホな意見はやめろよ。
健康に良いバランスが何かって話だぜ。
白米食べないことがいいバランスかもしれない。

白米食べるのが砂糖食べるのと同じならご飯の代わりにアイスクリームでも問題ないよね！

>>3
健康のためなら死んでもいいって人達を取り上げられても…

糖尿病デブなやつは
幼児の時に貧乏でろくなもの食べてない奴だよ
セコいせこい親の責任

>>232
小麦粉もいっしょからね

糖尿に関しては、脂肪もやばいってのはわかっ　てき　ている。
インシュリンに対する耐性を高める効果があるんだわ。
高脂血症は糖尿の入口。糖の脂肪の過剰摂取が問題。
要はカロリー抑えろと。

米抜いてダイエットとか言いつつ炭酸ジュース飲む奴w

家では一食につき雑穀米120グラムだからたまに外食すると白米が柔らかすぎてびっくりする
もっと噛まなきゃ

>>3
餓死と同じ状態とかマジか。こわいな

>>193
デンプンというだけで一括りにするのも浅はかだぞ。
ご飯もパンもスパゲッティも蕎麦も、GIはそれぞれ違うだろ。

>>220
なるほど！
実は糖質ネラーになっちゃう原因が主題なんだな
後はバカに思われちゃうから適当に書いてあるだけのオマケ

現実を見ようとしないアホ学者ｗ
世界ではまれだが、日本の長寿村は炭水化物中心のとこがあります
ですが、砂糖入りのジュースかぶがぶ飲んでるとかではないですｗ
基本思想がアホなんですわ
「食いたいだけ食って、糖質減らしましょう」ｗｗｗ
いやいや、全体に減らせば「結果的に」糖質も減るんですわ
さらに運動もしてるんですわ

>>232
糖質中毒はある
体質もあるだろうがイライラしたりやる気が低下したり
女とか顕著に出やすい

米、パスタ、パン、即席ラーメン
これらを食わないと
食費が馬鹿上がり
手間もかかり、保存も効かないしね

>>230
長期間、肉だけで太ろうとしたら大変だぞ
それだけ糖質にはエネルギーがある

ごはんの糖質と砂糖の糖質は違う物
ごはんは砂糖ほど甘くないし

>>1

極端なことを書かないと
本が売れないんだろうけど

程度問題だし
ご飯と砂糖は全然違うと思う

（※糖尿な人は除く）

>>240
糖で壊れると頭がこうなる見本やな

>>92
昔の米は殆ど栄養が無かったから
肉体労働者は1日に何合も食ってそれでも足りないぐらいだった
今は品種改良されて殆ど砂糖を直接食ってるのと大差ない糖質になってる

ヒトはエネルギー効率の高い糖質と脂質を
美味しいと思うように進化してきたわけで
今更それを悪者にされても困るんだわ

消費カロリー＞摂取カロリーなら
PFCバランス良く食べる、ケトジェニック、ローファットどれでも痩せるって世界中の実験で証明されてる

それまで1日2500kcal、糖質350ｇだった食生活を、1か月間、1日800kcal、糖質30ｇ以下の
食生活に改めて1か月続けて、月に1度の定期受診で、体重が-10kg、HbA1Cが-1.6％の結果が出たので、
褒められるかと思いきや、過激すぎるからすぐにやめろと医者に言われた

すでにケトン体が出ていて、せめて1日1200kcal、糖質60〜80ｇは取らないと、内臓を痛めるとのこと
性格的にすぐに数字に反映されるのが一番のモチベーションだったのになあ

>>1

アフォかよ米には食物繊維も入っている

今は白米を食べても
他の副食、サプリ、栄養ドリンクｗ等で
十分すぎるほど、ビタミンB1をとっているので
カッケにはならないｗ

科学的に　火の中に大量の水を入れたら消えます！

あたりめーだろ！！

こんなレベルじゃね？ｗ

ご飯毎日食ってるけど健康だわ

そんなんより金払って個人トレーナー付けるのが最強だわ
ワイみたいな意思弱い奴は金払わんと本気になれん

マクドナルドポテトとアクエリアスで健康ってこと?

日本人なんだから白米くらい好きに食わせろ

バランスよく摂らなきゃな

ご飯を食べなければ、もっと砂糖のはいった甘いものをたくさん食べれる

例えば大戸屋なら五穀米少なめが基本
少なめでもまだ多い

炭水化物なんて取らないほうがいい、みんなイネ科の洗脳植物に毒されすぎだぞ。

>>248
健康的な食事をするには
カネ、時間、知識がないと無理だからな
忙しいとコンビニのもんや外食で不健康なもんを食うしかないからな

>>251
そういう時は、何がどのように違うのかを具体的に指摘しないと
説得力がないのでは？

>>250
体の中で同じものに分解される

>>239
ちょっとは糖質もとらないとマズイからそのあたりは適当だよ
おかずは自由にしてる
あとそばがうどんよりカロリー高いのは知らなかったな

マータ始まったw
情弱御用達の糖質制限w

バズーカ岡田が白米はスイーツと言っていたな

てか安い外食で生きてる奴は米中心にならざるを得ないよな
安いコストで腹を満足させる食事は米を多くせざるを得ないから

どうしても米食量を減らしたい奴は居酒屋でも利用すれば良いが、コストはかさむなｗ

ダメと分かってても家系ラーメンに白米やめられないｗ

＞ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じなのです。
もっと丁寧に説明すべき点を適当に書いてるから この発言は完全に間違ってる 残念 ! 評価不能0点

>>267
何か危ない宗教や独自な原理主義でもやってるんですか？＠＠

>>8
昔はデブ少なかったよな

白米ばかり食ってると江戸煩いになるから、バランスよく食べてビタミンとミネラルを摂れば良い
白米が毒なんてことはない、寧ろ白米をたくさん食べていたころの日本の方が経済成長を果たし、
食べなくなった現在の方が衰退している

こういう偏った記事を真に受ける輩が結構いるんだよなぁ

定期的に低糖質ブーム来るよね
そういや低インシュリンダイエットってあったな
GI値がどうとかいうの
まあある程度1日の糖質とかタンパク質とか食物繊維はコントロールしてるけど、メリハリ付けないであまり糖質を避けすぎると燃焼しにくい体になるとか言うよね

ご飯と砂糖って同じなのか
これからご飯の代わりにスイーツ食うわ

白米食わないでいるとクリス松村みたいに顔シワシワになるよw

普通に食って筋トレしろよアホか

>>248
その通り、肉、魚、野菜中心だと金は掛かる
米に置き換えるとしたら豆腐とかかな

なるほどな
米だめ小麦粉だめで、代案はポテトか
潰して食うのか
毎日食いまくっても平気なんだろうか？

>>267
炭水化物を食わないって何を食うのよ？

単糖類と多糖類でまず同じじゃない。

おはぎなんて米＋砂糖で最悪な食事ってわけか

まずお菓子、ジュースこれやめればすぐに1キロやせるからな
次にコメ、小麦控えて揚げもんとか食わないと
3キロはすぐに痩せる

>>288
太る太らないの話なら同じ

>>1
白米、パン、パスタ、ラーメン、うどん、そばを
食べないで、代わりに肉と野菜を食べたら痩せるか？

あほくさ
主食を否定かよw

江戸時代から禅僧は長寿だよ
人生五十年の頃から坊主は長生き
その秘訣はお粥だよ
消化に力使わないからな

毎日がチートデイ

まあ>>248みたいなのが拗らせちゃうんだろうな

>>281
結局体が順応するから意味ないんよな
そもそも一時的に痩せても一生その食生活を意識しないといけない時点で
もう痩せる才能ないんよ

>>286
ポテトは白米に比べデブる効果は1/2
しかもビタミンCと食物繊維が豊富

>>256
痩せて体脂肪が減ればOKって事ではねえからね
食事制限で急激に結果出すとリバウンドも酷い

数字出したいならスマホと連動できる体重計と
スマートウォッチでも買って運動しとけ
ゲーム感覚で続けられるから

>>292
それは痩せる

いぜん、牛乳害悪論があって、学者が牛乳は毒ですと散々吹いた。
以降、乳牛が不足して深刻なバター不足が起こった。

今回も、米害悪論を流布させて減反政策の後押しをするんだろう。
御用学者め。

白米も
白い小麦粉も
自然界に無いから吸収し過ぎちゃうんだろうな

ブームにするには極端なこと言って煽るのが効果的だからな
糖質も塩分も脂質も、過剰も不足も健康に悪いのは当たり前の話

米農家の爺ちゃんは、生まれてからずっと米を食べ続け、95歳まで生きたなぁ
最期も転倒で怪我して弱った感じだから、それがなければ100まで生きたと思う
周りの農家仲間達も殆ど90オーバー。朝米、昼米、おやつに米、夜米って感じｗ

ID:UPG9xhA80

>>12
なつい

動物倫理によって肉食が禁止されるのは時間の問題だから炭水化物が駄目なら野菜以外食べられないよ

>>287
今のところ代案はポテトが有力
ジャガイモを潰して茶碗に盛ろう

炭水化物はよく噛んで食べないとだめんだよ、
一方、たんぱく質は噛まずに飲み込んでもＯｋなんだよ。

>>267
ヤマイモ科やナス科は洗脳しないの？

野戦食ならクラッカーが必ずある

控えるなら米より菓子や清涼飲料水、酒が先でしょ
百害あって一利なし

>>1
この手の論法ってケチ中さんの論法と同じなんだよなぁ

>>292
運動しないと無理だよ
まあ長期間かかってやせるというならやせると思うけど

>>4
バカおって草

一時的に痩せるのはできても維持が難しい
米抜きなんて続かねーよ

糖耐性がーといかいう奴がいるけど歳取れば弱くなるし
加齢や太ってる奴が白米を減らすのは問題無い

エネルギー保存則からは逃れられません
糖尿病になるのは、大昔から、炭水化物を食って働く農民ではなくて
あれこれご馳走くいまくってる貴族や上流階級なんですわｗ
エネルギー保存則を出したのは、
糖質、脂質、タンパク質のカロリーしってるのかい？ってことです
ギャル曽根みたいに体外排出できる体質ならいいけど、
このカロリーは消せないのですよｗ
一番扱いやすのが糖質です
ちょっと動けばいいだけですよ
どんだけ運動したくないんだよ　それで健康とかアホ学者すぎる
糖質で老化が進むとかいうのを、出すまでもないですｗ

昼飯とか食った後に、だるくなったり眠くなるのはコメのせいだったんだろ
控えたら昼食っても全く疲れないしな
急激に血糖値が上がって下がるんで体が疲れてうつ状態になるらしいし

>>300
おかずだけの食事に変えると味付けも薄くせざるを得ないから
それもデカイんだろうね

>>308
いもが炭水化物じゃないとか何の冗談だよ

筋トレやりまくってたら何も食べても太らないけども　痩せることもない

昔から食ってるもんを危険視して
ｍRNAワクチンという未知の物質を喜々として注射する謎の民族。。。。

ご飯食べてるやつは100%しぬよ

ガースー、ケケ中、安部チョン、アホウ太郎、小鼠Jr「貧乏人はコメをたらふく食って早死にしろ！」

>>1ご飯だけで甘酒作ったら　砂糖も入れてないのにビックリする位甘かった

糖質が滅茶苦茶高い意味が本当に理解出来たよ

>>59

＞宮澤賢治『一日ニ玄米四合ト　味噌ト少シノ野菜ヲタベ』

玄米を食え、いろいろ入れて、玄米雑炊なんかおいしい。
小麦は慢性のグルテンアレルギーがあるぞ。
日本人は小麦を食い慣れていないから、気づかないだけだ。

>>317
で
お肌の汚らしいゴボウ老害が出来上がると
マジウケるｗｗｗｗｗｗ

>>305
何か反論したいのなら、他人をあてにしないで自分でやれよ。

この前ムシャクシャして食パンを一斤、一度に食べてしまった
脳の血管がピクピクしたような気がする

パッサパサのささみ食ってるデブの横で食う白米はうめぇや！

人間が最も適した食べ物は果物
でも果物が主食になるとみんな健康になり、肌が艶々になりスリムになるから果物良いとは大々的には言わない。
むしろ果物は甘いから食べすぎないようにとネガキャンをする。その理由は果物が健康に良いと気づかれたら利権がぶっ飛ぶから

白米、菓子パン、肉食、お菓子、ラーメン、アルコールなんかを推奨するのはデブハゲ白髪しわくちゃシミだらけになりゆくゆくは成人病になりあらゆる業界が金儲けできるから強く推奨する。

一番たりてないのは健康への配慮と美意識だけどな

これマジでそうだよ
長年痩せないんでご飯絶ちしたら2ヶ月で5kg落ちた
白飯をキャベツとブロッコリーに切り替え

アホくさ、食いたいモンくえ
いちいち気にしてる方が身体に悪いわ

酒、タバコ、コメ
日本の三大悪

　




米を食べてるヤツは、これだけで税金の無駄使いだ。
インスリン療法が、きわめて高額医療。

タンパク質だけで、腹は膨れる。
満足。

米を食べるヤツは馬鹿。
米のあるランチは馬鹿喰い。
だろ。
いえてるだろ。




　

玄米やったらどうなるん？あかんの？

米を悪者にすんなー(-""-)
タロ芋食ってるトンガ見てみろ

>>100
https://ent.smt.docomo.ne.jp/article/3120662
外食チェーンでの野菜摂取作戦、第1位はすき家の「牛丼ライト」 | エンタメウィーク

ご飯はある程度冷やしてから食べると
食物繊維的な働きをするようになるらしい

日本人は千数百年も白いご飯を食べ続けて国家を維持してきたんだが、その事実は無視か？

白米　→　玄米
小麦粉　→　全粒粉

これだけでいい食え

糖尿病の父親はお菓子を食べるととたん体調悪くなる
ご飯はなんともない
砂糖が悪いだけ
病院でも糖尿病患者も普通にご飯出されるし
最近米を悪者にする奴らなんなの？
小麦売りたい外人？

間食したくなるのは米のせいだから、米信仰止めれば簡単に痩せられる

このスレ見たら無性に白米が食べたくなって、昼メシがしょうが焼きだったのだが珍しくお茶碗をおかわりしてしまった。
こうやって、自制出来ないやつは早死にしていくのだろう。

炭水化物を完全にカットするのは身体に良くない
大事なのは栄養バランスを崩さないこと

りんごダイエットとかタンパク質ばかり摂るとか極端な方法は必ず失敗するから

まさにコメばっか喰ってめちゃくちゃ痩せてる東南アジアの田舎の人たちはいつもこの手の話の中で無視されている

白米は玄米と10割蕎麦に変えて、白砂糖は黒糖かきび糖に変えて、サラダ油は米油とオリーブオイルに変えて、食塩は天然塩に変えて、小麦粉は一切取らなくなって一年で17kg痩せたよ
おかわりしてお腹いっぱい食べてるのに今も落ちてる
運動もしてない

>>301
今でも牛乳は日本人の体質に合わない的な事を言う人は居る
それは乳糖不耐症の人がそうなのであって、大多数の日本人にとって有用だと思うんだけど
牛乳体に良くない派の主張がよく分からない

完全に炭水化物抜くと夜まで腹が持たない

>>322
有酸素やらんと痩せはせんな
基礎代謝は上がってるだろうから
ちょいと食い物気をつければ痩せはするだろうけど

ご飯1杯がジョギング30分分の消費カロリーに等しいと知って絶望したわ

小麦　そば
やめて米食う
なぜか小麦製品ダメになった

　




日本という世界最悪農家が必死ですすめている米食。
コレが、税金の無駄使いの元凶！

米、　インスリン、　糖尿病、　定番コース！！！！




　

やっぱりご飯は危ないのか
最近ビーフン食べるようにしてるけど
快調だよ

>>13
ｍｃｔオイル摂ってケトン体で代替すればおｋ

そうは言っても経済力と関係してくるからな

王将の冷凍餃子をオカズにパック入りのキャベツ食ってるわ…

>>345
麦、パン　か　減反政策でしょうね。

>>345
今年も支那は水害で不作のようだしね
外貨も底をついてるみたいだから食糧危機来るんじゃね

デブの原因はピザばかり食べてるからだろ
必死にピザ以外の物に責任転換してるから太るんだよ

>>349
膵臓の予備能が全然違う(白人・黒人＞アジア人)
アジア人は恒常的に糖質摂りすぎるとインスリン出せなくなって逆に痩せはじめる(そして透析になって死ぬ)

普通に食ってりゃ健康だしデブにならんだろ

>何度ダイエットをしてもやせられない人
筋肉が足りないんじゃないか

>>342
ほんの一部がね。単純なレジスタントスターチの量だったら
普通の黄色いバナナでも冷えたご飯以上に含まれている。

サラダバーでブロッコリーばかり取る奴死ねよ

白米大好きだけど覚醒剤みたいなもんだからな

パスタは食物繊維があるから100gとか適量なら意外と太りにくい

大衆がまともに白米食えるようになって200年も経ってないのに
日本人は昔から米を食ってきた！日本人の魂！みたいに語る奴がなんで居るんだろうな(´・ω・`)

寿命や体型やら日本人を上回る実績を出してからだな

クッソ甘い日本酒の獺祭の佐藤原料が何かわかればアホでも理解できるだ、

マツコデラやばいじゃん

>>345
糖尿病は血糖値の上がり方が問題になるからそりゃそうだ
いまは糖尿病患者の話をしてるんじゃないw

そんなキャンペーン張っても小麦の消費も上がりませんよ

もうこういうのいいから

>>339
玄米はいいだろうね
精米しすぎるから外側の栄養分を削って炭水化物ばかり摂るのがよくないんだよ

なゆで日本は世界一の長寿国なの？

>>335
知識がないだけなんだよな
今はネットや動画で情報得られるし
なかやまきんに君の動画とかちゃんと説明するしな
理解して納得して実行し結果も出る
栄養もちゃんと他で取ればいいんだしな
簡単に痩せるしお腹も引っ込むし

http://www.ageclinic.com/medical/

この著者のおじさん、保険適応外のものを患者に勧める限りなく怪しい人

炭水化物の中で一番やべえのはフライドポテトだと思うわ
ごはんはある程度のところでもうええかなってなるけど
フライドポテトは際限なくバクバクいけちゃう
一時期食いまくってたときは一気に太ってビビった
それ以来食わないようにしている

小麦(パン、揚げ物)
お茶と水以外のジュース全て(ゼロカロリー系も体には最悪、野菜ジュースは栄養死んでる)
アルコール全部
タバコ

まずはこれを全部やめたほうがいい
米は栄養素はほぼないがローコストのエネルギー源としては優秀

>>345
精製された砂糖よりは吸収が遅いからな
食いすぎると良くはない

俺の経験だと一番太るのは炭水化物を油で調理したもの
ポテトチップやぼんちあげ系学校給食で出た揚げパンみたいな物
これ系統は一瞬で体重が増える

太る原因は全て運動不足
食べた分以上動けば良いだけ

>>350追記
人工甘味料やブドウ糖加糖液糖、植物性油脂とか書かれてるものも買わない。
パッケージの裏を見るクセつけると当たり前に食べてるものが毒まみれだったと驚くよ
お金は貯まるし健康になるしオススメ

>>1
でも脳のエネルギー源はブドウ糖でしょ
ブドウ糖も必要最低限は摂らなきゃならない
要はそれ以外のたんぱく質等もしっかり摂るべきと言えよ
まるで糖質＝悪みたいな文章じゃないか

>>340
大徳中学校は見せしめをやめてください

>>352
完全に炭水化物抜くなんて無理じゃね？

>>343
まぁその頃の運動量と比べると、今の日本人は運動をしなさ過ぎるそうでさ。米食も一概に合うとは言えないという記事をどこかで見たわ。

ともあれ、肥満体や成人病とその予備軍以外は気にしないでいいと思う。普段から節度あるから体型維持できているのだろうし。

米食中心のアジア人のIQの高さに嫉妬した米帝の陰謀ｗ

>>354
運動でのカロリー消費の精神的時間的コスパは悪くても
運動自体の体への良さはプラスなんじゃね？

ガリガリで太れないから炭水化物と脂分多く取るようにしたら体重増えずに糖尿と脂質異常になった

科学系YouTubeで小麦粉を硫酸で洗ってブドウ糖にする動画見たことあるけど面白いよな
二郎系ラーメンとかやばいだろうね

>>23
活力鍋で炊くと美味い
玄米白米論争あった頃に圧力鍋あったら森鴎外も玄米好きになる

砂糖を茶碗で食うのとは明らかに違うだろうに
わざと量に関してとぼけて同じとか言うなよ

でも日本のパンは大半がバターや砂糖が大量で何とも言えない

>>15
マジか？
俺今その状態

妙な小麦漬けになるより適度に白米、適度に小麦でいいわ

>>350
きび糖は白砂糖とほぼ同じ。天然塩が健康に良いというエビデンスはない。
米油はリノール酸が豊富なので避けたい。

じゃあ無料の牛脂でもやし炒め最高じゃん
ご飯３杯はいけるな

関係ねえよデブは食いすぎなだけだｗ
まず適正量にして胃を痩せさせろデブ

そもそもデブは食う量が多い、普通の人と同じ量食えば良いんだよ。

ID:EkMPqToN0

依存症とか中毒とか
こういう言葉を簡単に使う奴は信用してはいかんよ

>>297
そうそう、ほどほどに食ってほどほどに運動、を一生継続するしかないんだよな
習慣になっちゃうと楽なんだけどね

>>354
休みの日に5時間以上チャリ乗ってるけど
最大でも3000キロカロリーぐらいで
カツ丼二杯も食ったら終了ですわ

それ以上にカロリーとってても太らんのは
足の太い筋肉がついてて基礎代謝高いからやろね
上半身の筋トレは身体引き上げて見栄えは良くするけど
贅肉を落としたいなら足腰鍛えるのが一番ええわ

　




>>364
痩せはしない。

米アレルギー！！！！




　

米農家にケンカ売ってんのかな？

>>350
それは痩せると思うけど
天然塩ってなに？食塩とはなんか違うのか

>>385
むろんそうだよ
含有カロリーみれば一目瞭然

だからなんだ

何食うかなんて無問題だっての

問題は量

ついまちがっちゃったよｗ
糖質抜きで老化が促進するっていうの出すまでもないです
ちなみに、大事な筋肉の維持（転倒で寝たきりが結構います）も糖質が重要な働きをするんですわ
筋肉マニアなら常識になってますよｗ
精製されたものは急激に血糖値が上がりやすいのは確かです
その意味では精製の極致の砂糖と、そこまでひどくないご飯を同じというのがおかしいのです
「食い過ぎに警告するためんは、過剰に脅しておいたほうがいいんですよ」ということですかねｗ

>>386
貧困の原因は全て労働不足
消費分以上働けば良いだけ

>要するに、ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じなのです。
>脂肪は食べても太らない

こういう極論を言うやつばかりだったから日本の栄養学がボロボロになったんだよ
その癖権威主義になって自浄作用ゼロ
いまだに卵は一日一個まで！とかヒジキを食べて鉄分補給！とか言ってる自称栄養学の専門家が市補助の栄養講習やってるぞ
どうすんだよこの状況
さすがに今の大学や学会はそんな事ないけど過去に自分たちがばら蒔いた害毒は自分たちで浄化する努力をしろよ

太れないヤツって何なんだ？
ポテチ食って寝てたら誰でも太るだろ

太ってる奴は例外なく食べてるそれもめちゃくちゃ量を食べてる
その体重を維持するためにどれだけ食べてるのかって話

白飯より菓子パンが数倍危険だろ
食パンさえヤバい

白いご飯美味しいよね。
砂糖と一緒って言ってるバカは豆腐に頭ぶつけて死ね。

>>384
＞精製された砂糖よりは吸収が遅い

証拠ある？

>>399
飯食ったら眠くなる人は糖質取りすぎ

>>93
2万キロカロリー食べても？