節約に役立つ“食材”ランキング「豆腐」と「卵」を抑えた1位は納得の食材だった [Gecko★]

食材の高騰が進み、「なるべく食費を節約したい」と思っている人も多いのではないでしょうか。レビュー（名古屋市）が運営する暮らしに役立つ情報メディア「さぶろぐ」は、全国の男女100人を対象にインターネット上で「節約したい時に役立つ食材」についてアンケートを実施し、その結果を発表しました。

ランキング形式でご紹介します。早速みていきましょう。TOP6は？

6位　春雨
4位　きのこ類
4位　こんにゃく
3位　卵

3位にランクインしたのは卵。

「卵があればいろんな料理に使うことができる」「栄養価が高くて保存も効いてどの調味料でも食べやすい」「料理での使い勝手も良い」などの声が寄せられました。

2位　豆腐　

2位には豆腐がランクイン。「タンパク質が摂れて栄養価が高い」「ヘルシーでもあり優秀な食材」「調理の工夫をすればバリエーションも増えて色々な味付けで味わえます」などの声が上がりました。

1位　もやし

1位に選ばれたのは、もやしでした。「コスパがとてもよくて調理法方も幅広く、どんな食材と合わせても美味しい」「味があまりないのでどんな料理にも使える」「シャキシャキ感もあるのでかさましにもなる」といった声が寄せられました。

https://news.yahoo.co.jp/articles/18e2448cc47f267960c1a5da3649fb8552798aec

今の日本の最先端の寿司…
http
s://i.imgur.com/Es9fhHD.jpeg

みそラーメンに合う

もやしと豆腐でかさ増しやwww

ネトウヨの最高のご馳走は下痢だろ

いやどう考えてもコメだろ握って🧂振るだけで食えるし

好きなものを好きなように食べられないなんてな
日本も貧しくなったな

>>1
朝鮮人じゃねんだからさあ

カロリーと栄養考えたら、モヤシはないだろ

しらすは？

モヤシ農家儲かれへんやろ🤢

も123位予想通りだった

もやしにちょろっとニラとかニンジンが入った
野菜パックになると値段が倍になるんだよな

カロリー不足

納豆だと思ったが
ランク外か

もやしの調理法そんなに幅広い？

カロリーメイト一択だろ。料理や食器の必要すらない。

>>10
高い

コメが高いので主食をもやしにしようか

健康的

ガチ詳しい人に聞きたいんだけど、
台風で中小サッシ製造工場が潰れることによって地方の中小大便器製造工場の仕事減る？潰れる？

カロリーあたりで見ればもやしなんてむしろ高級食材なんだが
水と繊維買ってるようなもんやんけ
ダイエットにはいいけど、節約にはならない

安くて嵩があるので料理素人が挙げがちなモヤシ
まさかの1位ｗ

もやしよりはキャベツやな

中国人が和牛食って日本人はもやしｗ

もやしを品種改良して
ビタミン・タンパク質を増加させられないのかなぁ。

>>21
2取れないなら引っ込んでろゴミ

フルグラと牛乳でおｋ

>>9
だな、モヤシは必要カロリーをなんとか確保できた後の贅沢品
今は米も輸入品のパスタもオートミールも高騰してるからな

もやしなんて大量に食べると腹壊すやろ

もやしとか栄養ゼロやん
米と味噌を山盛り食うほうが安くつくぞ

>>25
日本人は中国人の下痢を喜んで食うよ

>>8
寝ても覚めても朝鮮朝鮮笑

ちいかわカレーだろ

もやしって何にでも入ってるよな
特にカーチャンが作るもやし味噌汁ともやしカレーは美味しいよね

もやしの傷みやすさは異常
冷蔵庫の中で異臭を放ってると悲しくなるわ

納豆が入ってないなんて
西日本のド田舎人ばっか調査対象にしたんかな

玉ねぎ　保存が効くから
納豆　安いから
卵　安いから

コレでオムレツが作れるから

もやしなんてほぼ水分だからコスパは悪いよ
この中なら卵と豆腐だろう
あと主食はパスタかうどんやパンの小麦系統

もやしは日持ちしない

腹に溜めようと思えば大根だよな

キャベツ

余ったもやしは冷凍保存しとけばオケ

炒め物なり味噌汁なりサラダとか
もやしの出番はある
そしてまともな調理した気分になる

>>36
腐ってもネトウヨなら発酵して旨味ましてるとか言って喜んで食いそうだけどな

惜しくもランク外はアベノミクスの果実

>>6
コメも最近は高くてな
コンビニ弁当見ろよ
おにぎりクソ高いやん

一週間ぐらい冷蔵保存できるもやしを開発したらノーベル賞もらえるんじゃね

もやしって他の具材と混ぜないとすぐ飽きるから別に節約にならない

豆腐より油揚げ

卵とマヨネーズあれば何とかなる
半額になったパンを買っておけばさらに
問題は野菜だが

家系ラーメンってもやしで誤魔化してるの？

もやしにモランボンのジャンをかければご飯がすすむ

>>38
全部贅沢もいいとこだ
極貧生活といったら米に塩か醤油だね
それを1日一食まで減らしてできるだけ長く保たせる

豆冨ももやしも大豆
要するに一番は大豆

玉ねぎやで

サラダにも出来るし
ハンバーグにも使えるし
オムレツにも使えるし
安いし

>>56
うんこがくさくなる元凶

納豆だろが

>>51
栄養価高いしこの時期ならトマト食っときゃいい
葉物は高いし

もやしはそんなに腹ふくれないしすぐ痛むから、そんな使い勝手いいイメージじゃないな

豆もやし派だと倍以上する

真の貧乏人の立場から言わせてもらえば
卵が１番に決まってる

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https://lit.link/tiktokL

barskayav←これマジき〇ょいんだけど＾＾；はよ〇ねよ〇ミ＾＾；

もやしとか水分ばかりで栄養価ないし
かさ増し要因にしかならなくね

外食で味噌ラーメンを頼むと大抵もやしラーメンになってる
昔はいろんな野菜を炒めて乗せてくれてた店も久しぶりに行くと湯がいたもやしを乗せるだけのラーメンに変わってた
別メニューで高くなってもいいから本当の野菜味噌ラーメンが食べたい

もやし200gが38円って割安かなぁ？日持ちしないから扱いメンドイ

卵だけはイイの買わないとアカンでしかし
最低10個500円がギリやな

豆腐はわかる
体にいいしコスパいい

もやしへねえだろ
日持ちしないじゃん
18円とかいう店あったが食べても満足感がない

日持ちを考えなさいな。

もやし
キャベツ
玉ねぎ
にんじん
豆腐
ちくわ
うどん

節約と栄養の神7

もやしはすぐダメになるし味がもやしになるしメリットは安いだけだなあ

インスタントラーメンでも
玉ねぎ、大根おろし、ネギに豚バラのトッピングが美味いのよ
なんなんモヤシって

冷凍すると長持ちすると知って
冷凍したが使い時なくそのまま放置なモヤシ

栄養素的にもキャベツが一番コスパいいだろ

>>73
もやしは味噌ラーメンにはあう
セットで食べる

余ったのはサラダに入れるがいまいち

節約っていうのはスーパーに行く機会をどれだけ減らせるかなのに
もやしはかえって出費が増える

うどんの乾麺

もやしって中途半端に量が多いのも難点だな
使い切らないとすぐに駄目になるし

チョークの粉

>>56
玉ねぎはべつに安くないよな
湿気に弱いから腐りやすいし、栄養価も高くない
味は旨い。節約になるかは微妙

なんの栄養もないもやしが1位とか
もうワークにはオワ猫だよ

穀類、主食だとパスタ、３食焼きそば、茹でうどん
おかずだと納豆、ちくわ、ツナ缶、ベーコン

これ系のランキングで味噌が中々出て来ないんだよな
国が減塩推奨してきたせいだろうな

もやしのゆで加減は結構難しい。
袋ラーメンに入れるとして、麺入れはじめる時だと茹ですぎか。
残り1分くらいで投入して（柔らかくなってる）麺と混ぜる、くらいが好みかな。
シャキシャキ感があるし、スープがモヤシ臭くなりにくい。

味噌汁でもそのくらいか。

大半が水だろうけど、良質のアミノ酸があるんだっけ？
まあ、あんまり栄養に期待するよりも、美味しいから食べるようにするほうがいいかな。

絶対に納豆だと思ったら関西じゃ食わねんだっけ

今年は暑くて庭の畑のキュウリとナスとオクラが全然採れなくて買わなきゃいけなかった
いつも夏は買ったことなかったのに

>>72
でも一袋8円で売ってるから貧乏なネトウヨの貴重なタンパク源だろ

もやし、豆腐、卵、で作れる料理誰か教えて

もやしもだけど意外と冷凍できるから野菜は

>>84
味噌は調味料

インスタントの袋麺でもこれにキャベツやもやしをたっぷり入れて卵を入れて食べる時には汁は残す、それと冷奴を半丁食えば栄養バランスもよく栄養価も高いからな

もやし冷凍したら日持ちするからな

アミノ酸スコアで考えたら　玄米食え　

もやしなんかそのまんま食えんし
https://i.imgur.com/fx64K7m.png

もやしはかさ増しに便利なぐらいだな
だから高くなったら売れなくなる

クソッタレの売国奴と夷狄どもに文化破壊と搾取されて日本も貧しくなったよな
安かろう悪かろうをコスパという都合の良い言葉選びをして恥ずかしいわ

>>81
血液サラサラって昔言ってなかったか？

特に何かの病気がないなら、美味いから使う、がいいよね。

>>81
そんな安くないけどスライスして小分けに冷凍しておけばかなり使いやすい食材だから
わりと買う。おいしいしね。

>>9
モヤシは1番格安な食物繊維

モヤシなしのインスタントラーメンばかり食ってる貧乏人は慢性的に下痢してると思われ

朝からトイレ篭ってる奴は大抵食物繊維が足りてないデブ

>>91
そのまま食べても良いんだぞ栄養価高いし

納豆がないなんて(・Д・)
もやしはタンパク質無いじゃん

もやしは食わないなぁ、高くてもキャベツの方がいいや
豆腐は安くて美味いし、たんぱく質もカロリーも高くて主食にも副食にもなって便利だね

そもそも卵は完全食なんだから卵と水だけ食べてれば生きていける

モヤシよりキャベツの方が栄養ありそうなんだが

>>79
最近は少量パックも売ってるよ
25円くらい

>>100
重量考えるならキャベツでいい
もやしは過大評価されすぎ

>>89
全部適当に切ってゴーヤチャンプルーと同じ味付けで炒めるだけでいい
名付けてもやしチャンプルーだ

もやしなんて安くても栄養無いからダメだ今のガキは６０まで生きられないんじゃないか

>>1
抑え(おほえ)　抑え(あろそえ)　押さえ(おしさえ)

>>89
それだけだとつらいかな。
ゴーヤチャンプルーの材料にはなるかもね。
もやしはあんまり入れないか。

>>91
昔は味噌とたくあんで飯を食ったもの

もやしは正直旨くないし日持ちも悪し最近そこまで安くもないような気がするが
節約という点では一番要らない食材だな

もやしを入れるともやし臭くなっていけない

もやしは日持ちしない栄養も無いしでコスパ悪いけどな
その季節毎に出回る旬の野菜の方が安くて美味しくて栄養もよい

タンパク質的には
納豆、卵、鶏肉

「タマゴがあればなんでもできる！」

もやしだと思ってスレをひらいたら案の定だった

節約したけりゃ余計なもん食うなよ
おかずなしがデフォでたまの贅沢にもやし炒めを1品追加するくらいだわ

もやしはおいしくないし日持ちしないし場所とるしであまり使い勝手はよくない

もやしは味が好きじゃないから買っても調理に困る

カレーに玉ねぎは入れてもモヤシは入れんしな

何一つわかってない
炭水化物をとらないと空腹感はおさまらない
去年だったらコメ一択だったけど
今は小麦粉

卵の価格高くなったまま戻らなくなったな

パスタじゃなかったのか

>>102
納豆は食材とは違うんじゃね
どっちかっつと料理で食材でいうなら大豆ちゃうか

>>112
うちの地元の焼きおにぎりは味噌ベースだったな

親子どんぶりに玉ねぎは入れるがモヤシは入れん

>>100
むしろ食物繊維とれてない人のが便秘になるのでは？

>>7,25,46,62
日本経済は、円高とデフレが問題だと考え、円安とインフレを進めてきました。
その過程(道半ば)では、「食のレジャー化」、「日本の食べ物の人気が世界に広がってきた」などと言われてきました。
そこで、日本のたまごかけご飯や豆腐、もやしなどを、輸出したり外国人観光客にアピールしてはどうか。

米や小麦粉摂るくらいなら
ゆで卵の方が身体にいいぞ

満足度基準で言うとキャベツとにんじんはかなり割安。腹にたまる。

緑豆モヤシはビタミンB以外キュウリにも負けるから
栄養的にみたら嗜好品かな

大豆モヤシなら多少は…

納豆卵かけご飯とわかめネギの味噌汁
漬物があればなおよし

以上

>>128
丼にモヤシと言えば、半島のあれ

>>98
血液サラサラだよ
俺が玉ねぎとニンニクが嫌いだからわかるｗ
代わりに納豆だ

食べ物の中には、血液をサラサラにする作用をもつ食材があります。
①玉ねぎ、にんにく：アリシン
②納豆：ナットウキナーゼ
③野菜、果物：ビタミンA、C、E
④青魚：DHA、EPA
⑤酢：クエン酸
⑥お茶、赤ワイン：ポリフェノール類

>>129
下痢してるのは大抵小麦粉ばかり食ってるやつだよ
ラーメンとかパスタとか

もやしっ子が褒め言葉になる日がくるなんて！

味噌でご飯食べた、というのは昔のたとえ話で聞いたな。
食料がないとき、味噌で食べた、と東北の人が表現していた。
正確な表現忘れたけど。冷蔵庫がない時代のことを言ってた様なおぼろげな記憶。

安い三大栄養素源
炭水化物…米
タンパク質…大豆
脂質…卵

その他の微小栄養素はもうサプリで摂るのが一番安い

>>122
カレーに大根は結構あり

もやしか...

厚揚げは腹持ちが良い

ステーキの味と食感のモヤシを作ってくれ

>>102
ここは「食材」限定だから。
納豆は加工食品だよ。

弟のかいわれ大根もよろしく！

>>128
タマネギの汎用性はスゴイよな

カニカマねえのか

節約に役立つという前提ならもやしとジャガイモのツートップだろ

もやしなんて使い勝手悪いだろ美味しく食べるにはテクも必要だし

>>2
たけーよ

>>145
豆腐はいいのかね

マジレスすると片栗粉
冷凍アボガド

パスタやろがい！

もやしは足が早いのがね…

>>137
小麦粉っていうか植物油脂多く使ってるのだな。菓子パンとかやばい

ねぎと玉ねぎが何にでもあう

ゴマ油をフライパンにしいて、モヤシを炒めたら
豆腐(くずれにくいから木綿豆腐)と軽く炒めたら
溶き卵の回しかけ、全体を軽くまぜたら
塩コショウ、味の素をさっと２〜３ふり、最後に醤油少々で少しまぜたら
もやしチャンプルの完成です

>>123
ロシアウクライナで史上最高値つけて今円安で本当は安くないはずだけど、
国が輸入小麦に補助金出して米買わせないようにするっていう

>>98
血液サラサラになるけど、それ以外は微妙だからね
人参なんかと同じ。俺が言う、栄養価が高いというのはブロッコリーとかプチトマトとかそのレベル

>>99
酢漬けにするのもいいよね
そのまま食えるし

>>147
その通り、金のある時や安い時に玉ねぎを買って保存しておくと便利

>>136
毎日お茶飲んでるけど中性脂肪減らない

>>107
ダイコン、はダメか？
1.5kgくらいで150円くらいじゃないかな。
水と同じくらいか、安い。

>>149
ジャガイモは日持ちする上それだけで食べても美味いという利点があるな

>>2
ドンキの糞シリーズじゃねーか

もやしにクセがない？クセしか感じないのだが。クセがあると良く言われるほうれん草は平気。小松菜の方が鉄臭い。あと玉ねぎはお腹壊すようになった…

>>141
昔、ほぐし肉と大根入ったレトルトカレーがあったけど
売れなかったのか消えてしまったな…
オレは好きだった

ちくわも割と良い
日持ちしないが

500g298円の徳用ソーセージが軸
ブラジル産鶏もも肉も常に冷凍
B級品の激安冷凍シシャモ
ブリのあら198円
野菜の王者は白菜だ白菜。
もしくはキャベツ。長ネギも
これらは保存がきく
安いときを狙い撃ちして卵
3ヶ98円のヤキソバ
乾燥うどん
乾燥ワカメ
乾燥パスタ
200g128円しめじ
忘れちゃならない小麦粉
これでヤキソバを作って、半合のゴハンのオカズにする
炭水化物万歳

きのこ結構高いぞ

カロリー・メイトも
味と中身の配分種類を増やして
「肉主菜メイト」「和風メイト」「デザート・メイト」
と毎日食べても飽きないく位にして欲しい。

俺は週2でうるち米ともち米半々で炊き込みご飯作ってる
具材は適当
白飯だけだとおかずに悩むんだよな

ダイエットメニューやん
乾麺、オートミール、納豆、キャベツ、食パン
ここらが入ってないね意味不明

納豆だろJK
日本人に聞けよ

コメが一食一合として５キロ２０００円の安売り使っても６０円だからなあ
コメ食うのはもうきついっす

万能トップ３は小麦粉・卵・キャベツ

いや、根本的に栄養価が違いすぎるだろ

卵と牛乳
この二つを適量とるだけで毎日必要な栄養素の多くを摂取出来る
あとはせいぜい炭水化物とビタミン（ご飯と野菜）
ほぼ完全色なんだよ卵ってね
もやしじゃいくら食べても必要な栄養素はほとんど無い

>>149
カロリー摂らないのを節約というなら単に食わないのが最も節約になってしまうじゃん
持続可能性が無いと節約にはならないよ

もやしに金払うくらいなら道端のよもぎ食う

もやしは主食。

もやしって日持ちしねえからあまり節約には役立たんよなあ
ワゴン見切り品のキャベツとか買った方がいいわ

お好み焼きの日増やせばかなり節約なるはず

電気食えよ
太陽発電なら初期投資のみで食っていける

>>177
モヤシは安いダイエット食材としてならまああるかな

たぶん最高は米だろう
５ｋｇでご飯何杯分よ、１００杯として
３０００円でも一杯３０円

1位から6位まで全入れ料理はありそうだな

道端に生えてるキノコならタダだけど

>>1
2000円で和牛ステーキ🥩と美味しいビール🍺が飲める
いい時代やで

https://i.imgur.com/6e601tV.jpeg

>>185
一食に米５０グラムならそれでいいな
大人だと流石に足りない

自炊力上げれば勝手に節約力も付いてくる

もやし生産者ってすごいと思う

玄米だけで必要な栄養はほぼ足りる

セブンならもやし使った惣菜で500円は平気で取る

納豆かもやしと予想、もやしかー
でも個人的には卵と豆腐だとおもうわ

もやしの大問題は、ひげ根を切るか切らないか。

丁寧には切るみたいだけどね。
もやし臭はそれで少なくなるとか。
でも、なかなかそこまでしない。
カサ増し目的のものが少なくなるという矛盾もあるし。

>>175
米は5kg＝1280円で買うモノだろう
1580円なら高級米が買える

もやしは腹膨らまないからなー
キャベツ1玉買って食べてる

冷凍枝豆も安いと思う
他のナッツ類がインフレしすぎ

あとひき肉。昔は鶏胸肉も良かったんだけど
見つかっちゃったから高くなってしまった。

>>190
男の趣味料理だと好きなもの買い漁る傾向出るもの
節約料理は完全に別スキル

安い食パンを冷凍してる

豆腐卵納豆ブタ肉サラダチキンをよく利用するな
調理が簡単

>>196
今そんな値段じゃ売ってないんですわ
安いといったのはオーパスっていう海外のコメ
これでも安い
今５キロ２５００円するんだよ

モヤシは栄養が少ない

貧乏人なら安くて栄養価の高い卵納豆牛乳だろ

米って1人だと一食分用意できないんだよね。一合だと多いし、二合で三食って感じ。でも毎食食べないので黄変してる

水

>>191
廃業が多いらしいね。
持続可能性がないから、まともな値段つけてほしいと思ってるらしいね。
でも、節約食品のポジションでスーパーは値段決めてるから、どうしても安くなる。
中国の緑豆も値上がりしてるだろうに。

ほかの野菜もそうだけど、なんでこれがこの値段で供給できるのか不思議なものがある。

北海道産　玉ねぎ　Ｌ大サイズ　6個　299円（税抜き）
が最高だろ

焼いて良し
煮込んで良し
サラダにしても良し

米＋おかずで200円ですませればお金溜まっていくよね。
あとはコンビニいかない。スーパーは週一回。これで貯金できる。

>>13
そりゃいろいろな食材をカットしてミックスする、って工程があるんだから値段は上がるだろ
何言ってんだ

なんでも値上げでしんどいわ

>>177
そうそう、卵のコスパが良いのは栄養価あってのものだからな
あれで栄養がなかったらまず使わない
ただ腹を満たせれば良いならもやし、栄養価を考えるなら卵という風に
節約の基準が人それぞれ違うということが如実に出ているよな

>>206
専用容器買ってきて冷凍がいいよ。多めに炊いて、冷凍してしまう。使う時は電子レンジで蒸気で出るまで温めれば、毎食炊きたてそっくり（少しだけ固さが変わるけど）。

米は米屋から買うと安い米でも美味い
1キロでも買えるし

物価上昇でヘルシーな物多く食べるようになって
健康になる人増えたりして

>>205
でもやっぱ肉が食いたいからなあ
鶏ムネも以前と比べたら価格上がったよな

高いけど栄養価考えたら大豆もやしだよなぁ

かすみ

もやしはもうちょっと日持ちしてくれるとありがたいんだけど

>>206
余ったら冷蔵庫か冷凍庫で、食べる時にチンだろ
なんで保温のまんまなんだよ

6位までを全部卵でとじれば節約できるね

玉子にはお世話になってます。
焼くとレンジ周りが汚れるのを除けば、言うこと無い。

もやしって栄養なさそうやしそんな美味いって訳でもないから優先度めちゃ低い

体を金属かプラスチックにすればタンパク質いらなくなる

冷凍うどんもなかなか良いよ

>>220
もやしの食感は犠牲になるけど冷凍でおｋ

>>216
実際には貧困になるほど野菜やタンパク質の魚は食べなくなり
肉やパンなど炭水化物に走るから太る

玉ねぎなら
輪切りにして
塩を少し振って
ポン酢で

食べるだけ

完璧な食材やぞ

もやしは保存が効かない

卵は同じ値段で大きさが５倍ぐらいだったなら

閃乱カグラの茅野愛衣かな

>>224
食べたくなってきた。
明日はもやしとニラ炒めよう。

もやしとか水飲んでるのとかわらんやん

>>181
コメの研ぎ汁で乳酸発酵させると多少日持ちする

>>228
貧乏人ほどデブだよな

フリカケでしょ？(´・ω・｀)

もう一品ほしいときにもやし炒め

>>228
肉は炭水化物じゃねーよ

>>6
コメは言うほど節約じゃないぞ

>>2
男なら半額を狙えよ

キャベツだろ
日持ちする
お好み焼き8枚分くらい

ぶりのアラを100均のチャック付ポリ袋B7サイズに小分けして冷凍しておいて
塩ラーメンで煮込んで喰う
野菜類は長ネギが一番使い勝手が良いかな
余裕

>>220
さっと茹でて水気取って冷凍
調理時に火を通す前提で、完全に茹であげないのがコツ
冷凍せずにいても生よりはもつし、生でもジップロック（100均のでOk）にいれて空気をできる限り抜けばもつ

ジップロックに入れて空気抜くのは、キャベツの千切りやきのこ類もかなり有効

>>234
ほぼ水とかきゅうりの悪口はよせ

モヤシはいい出汁がでるから卵豆腐となら
顆粒出汁で卵スープにして水溶き片栗粉でトロミつけたら
美味しいスープ、ご飯を入れても、かけても

>>130
卵かけご飯は香港などですでに人気
モヤシ豆腐と単価の安いものを輸出って、経済音痴？

もやしマシマシは意味がない

>>221
粗熱取ってる間に忘れて会社行きそうだったので選択肢から外してたわw
まーレンチンが便利か

>>26
豆もやしのナムルならどっちも有るよ

豆腐、もやし、納豆、卵は貧乏人の味方

電気で動けるようになれば炭水化物や脂質がいらなくなる

もやし好きだけど痛むの早いからなぁ～

ニラレバー炒め（バカボンパパじゃないからこの順番）は、もやしがあるほうが食べやすいね。
味が濃くなり過ぎることがおおいし。
ニラだけだと、一瞬で火が通ってしんなりするから、食感出しにくいし。

ID:/PUwjW0d0が過激な玉ねぎ推しでフフってなる

もやしは豆もやししか認めない
緑豆もやしの歯ごたえのなさは異常

栄養が偏ったら逆に高くつくぞ
もやしにばかり頼るのはやめろ

水だろ

>>204
栄養が少ないのではなくてカロリーが少ないだけだろ

>>206
おれ半合ほどでも炊けてるけどな
３合炊きの炊飯器だが、余れば冷凍でもいいし、つか電子レンジねーの？ｗ

納豆は腹に溜まらないから上位にはこない

学生時代もやしと豆腐と牛肉で一人すき焼きをよく作ってたわ

>>163
キャベツ 白菜 大根だね
ジャガイモ サツマイモも
ミカン りんごは箱買い

お前らって損してるな
家で作るインスタント醤油ラーメンなら
こんな感じやろ
チャーシューやハムが無ければ豚バラが
お勧めな
https://i.imgur.com/ii0xhC2.jpeg

豆腐、玉子、納豆、サバ缶
俺の主食

もやしとか納豆とか鶏卵の生産者ってほんま凄いよな　どんだけ頑張ってくれてるんよって感謝したいわ

もやしは1袋100gぐらいののが欲しい
日持ちしないから半分捨てることになる

>>255
北見とか淡路島の農家さんのステマかもw

>>224
関西人ならモヤシだけでもお好み焼きが作れるレベルではある

>>227
今度試してみるわ

>>261
大豆系、納豆くらい腹持ちの良い食い物は無いぞ

>>247
テレビなどで外国人が日本の食べ物を食べたり日本の魅力を語っている映像を観た視聴者は、日常生活では実感しづらい日本のクールさを発見できるでしょう。

どう考えても納豆でしょうがｗ

もやしなんていう「栄養ゼロ」のものだって３０円４０円するでしょ
納豆は３パックで７８円だよ
３日に１回は食ってる
ご飯１合＋３パック一気食いで腹いっぱいだよ

>>245
スープ系の料理に入ってるモヤシはあまり好きじゃないなぁ
ラーメンや鍋とかにモヤシ入れられたらモヤシの味が主張しすぎる

>>228
どうしても安くカロリーを摂ろうとすると炭水化物とか脂質に偏るから仕方ない

>>249
大量じゃないならちょっとあったかくても冷蔵庫に入れとけ
タッパーとかに薄く広げて入れて蓋しとけば、すぐに冷える
で、帰ってきてから冷えたのをラップにくるむなりして冷凍だ

どうしてもその時に冷凍まで持ってかなきゃいけない訳じゃないよ

>>255
玉ねぎは万能食材だからな、ただ節約という意味ではそれほど

すぐ腐る

>>269
縮みみたいで美味そう

炭酸水

納豆はもう飽きた…

>>16
手間を掛けられないからレパートリーは少ない
熱し過ぎるとヘニャヘニャになる
テレビで紹介するほどの食材ではないと思う

>>277
万能食材なら玉ねぎとキャベツどっちが万能？？

すぐ腐るから常備できん

>>279
そこまで貧乏じゃない時はキャベツ入れたほうがいいのは確実だがな

ささみじゃないのか

>>222
鶏の皮って何かと余るモノだから
小間切れにして、冷凍しておいて
卵ともやしと本だしで炒めれば、あっという間にオカズが出来る
食パンに乗せても良し

そろそろ家庭菜園をやらないとダメかな
もやしも値上げしないと農家がもたないだろうし

>>266
劣悪な環境で鶏が頑張って卵産んでんだよｗ

>>286
ささみよりは胸肉の方が安いし…

>>272
momoka japan 見なさい

節約ってわけじゃないけどパンケーキミックスは常備してるな
日常のあれやこれやを甘いパンケーキが救ってくれる

納豆は卵入れないと食べられない
匂いを中和するんだ

>>95
ゆきおは無いんか

ベトナム料理のフォーに、生もやし載ってるのがあったな。
正確には生のもやしの上から熱いスープ（といってもそう熱くない）をかける。

独特なバジルとか、トッピング次第だけど赤い肉とか、テンドン（アキレス腱の輪切りみたいなの）、とか。
米の麺でくにゃくにゃだけど、スープが美味いな。

>>288
家庭牧場も
ベランダで牛が飼えたらなあ

>>283
圧倒的に玉ねぎだな、オニオングラタンスープとか飴色玉ねぎの力が強すぎる

夏場のアイスはハゲダッツ以外なら、ガツンとみかん1択
異性化糖と増粘剤は入ってるけどめちゃ低カロリー

>>273
そらご飯1合食ってりゃ腹は満たるわ

最近、家だと胸肉ばっかくってるわ
なんかはまっちまってる

足が早いし栄養素の量は少ないし全然節約にならんだろ

>>2
これでこの値段笑える

>>155
水に浸けなさい

>>273
3パック一気食いはさすがにどうかと
腎臓が悪くなるよ

>>273
ただのデブのレスｗ

今でも１１０円ぐらいで安く安定してるトマト缶も優等生

もやして味がほとんどないから
あまり好きではない

豆腐
消泡剤が悪いと思って調べたが間違いだった

>>306
今時期だとトマト缶の優位性が無いなフレッシュが安い

>>298
ガツン～と同じ赤城乳業のBLACKチョコアイスバーも
安い割に美味い

>>306
金のない時にナポリタン
ケチャップでも良いけど
パスタと玉ねぎとピーマンがあれば
完成

最近のマイブームはにぼしだな
だしを取った後マヨとうがらしで食う
栄養満点

モヤシもつい数年前までは税込み9円/袋だったのに
今は30円前後だから3倍以上上がってるな

もやしは日持ちしないのでダメだな
やっぱり豆腐だろ

>>309
トマト缶は輸入物だと水分少なくていいよ
日本のトマトは水分多いから水っぽくなって煮詰めるの面倒

アイス美味いけど
体に悪いから食べなう

>>1
もやしがコスパいいわけないだろ
タンパク質皆無のくせに冷蔵で数日しかもたないとか
お肉様並みの扱いを求めてきやがる

キャベツはキャベジンがあるぐらいだから胃腸にいい
玉ねぎは血液がさらさらに　どちらも大事
俺は玉ねぎたっぷり豚の生姜焼きでキャベツ千切りを大量に
食べられる、半玉弱ぐらい

コスパよくて腹持ちいいのは業務スの大量に入った乾燥スパやろ
その次が30キロの大袋入りの小麦粉
小麦粉はうどん作るのもお好み焼き作るのもすいとん作るのにも使えて重宝する
飼料用のクズ米も安いけどこの辺に手を出したらもう終わってる感じがするからなんとか踏みとどまってる

みんな自炊するんだ
えらいなあ

>>304
3パック食ってもタンパク質量なんてたかが知れてるやん
プロテイン一杯飲むのと大差ないぞ

記者の生活レベルが顕著に出る話題ね

>>203
あなたが正しい

>>288
にんにくがオススメ
簡単だしプランターあればいけり

節約したい時は豆腐カレーかもやしお好み焼きで

>>317
足が早くて
捨てること多い

加熱用の筋入りマグロ

300gで200-300円
味付けして米粉か片栗粉で竜田揚げ風に焼く

>>312
煮干しは結構高いよね、煮干しラーメン作るのに結構な量が必要だし

魚喰え魚
カツオのアラ、真鯛のアラは薦めないけど
冷凍しとけば何とかなる
300gで198円くらいだぞ
1回30g使うだけで汁物が全然美味しくなる

豆腐も大してタンパク質入ってないぞ特に絹ごしは
どんぐらいの量基準か知らんが

>>320
理系にとっては実験みたいな感じ
レシピ通り、はプラモデル作ってるみたいな

>>318
豚の生姜焼きのタレにマヨネーズ投入してキャベツを食べる至高の時間ね

>>326
水につけたら1週間もつ

>>309
いや、優位性はあるやろ
缶詰なんだから保存が効くし、カットトマトの場合は調理の手間が省ける

まぁ卵最強だわな値段も一時期より下がったし

豆もやしが好きなんだけど東京だと
割と扱いが少ない

もやし値上げしてもいいから1/3ぐらいの小パックで売ってくれ

>>328
業スーで無添加ってやつ買ってるんだが
そこそこ使い出があっていいよ
でも値段ちょっと忘れたｗ

>>332
それそれ
ちょこっとマヨネーズがたまらない

ブラジル産の1kg鶏肉はお買い得
細かくラップで小分けして冷凍してる

>>329
小アジのパック売りとかはいいな
捌くのめんどくさいけど
冷蔵庫に入れといくだけで干物に出来る

>>106
たっか
俺の近所通常サイズで一袋8円だぞ

もやしは食物繊維しかないような

お菓子にも使える寒天も優秀だけど若い人は使った事ないかな

>>324
こねぎとかもいいね。スーパーで根のあるの勝ってきて、した数センチきって刺しとく。しばらくすると成長してネギになってる。

ちょっとした薬味は新鮮だと美味いし、スーパーで高くなくても高いから、家庭菜園向き。

>>15
納豆は日本全体でみると不人気だからまあランク外で当然
納豆嫌いは日本人じゃないとか言い出す都民が多いけどむしろ食うやつが少数派

1位は「ごはん」じゃないの？

もやしには栄養がない説、ってどっから来てんの？
ビタミンBやカリウムが入ってるのに
日露戦争の勝利の一因は、当時のロシア軍がもやしの作り方を知らなかったから、って説まである
（旅順のロシア軍はビタミン不足からの壊血病に苦しんでいた）

食材カテゴリに入るかわからないけど、惣菜売り場の隅に20円位で売ってる天かすは節約したい時によく買っちゃうな

一般的な卵って卸す業者が違うだけで1パック70円くらいの差が出来てるな

>>320
味付けのために調味料いろいろつい買っちゃったりして楽しんでるぞ
失敗してくそまずになることもよくあるし、まったくもって食えない出来ってのはなかなかならないし

電子を食べる・捨てる「電気微生物」がいる！ 地球には第3の生態系「電気合成生態系」が存在しているのか？
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1723808988/

>>321
いやカリウムも含まれているし、何でも食い過ぎはよくないよ
まあ大げさに言ったのは否めない。そこはすまん

>>320
米だけ炊いて、おかずだけ買ってきたりする
今はスーパーのアジの南蛮漬けとか白身魚のあんかけとかがお気に入り、

というか、自作でも冷凍食品だなｗ

>>315
ホールはそもそもトマトの種類が違うサンマルツァーノ種って細長
フレッシュはトマトソースというよりザクっと切って使うのに向いてる

>>348
ゆでた「もやし」 50g (ラーメンに乗っている量)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

栄養素名 割合
葉酸 7%
食物繊維総量 4%
銅 4%
鉄 3%
ビタミンK 2%
ビタミンB2 2%
たんぱく質 2%
カルシウム 2%
他の栄養素は2%未満

>>347
米ってこと？
今めっちゃ高いからこんな記事が出てるんじゃないの

一玉30円くらいの茹でうどんが節約感あるわ
カップ麺1杯じゃ足りないけど、お湯入れて待ってる間に茹でうどんをレンチン3分して
替え玉として投入すると腹が膨れる

もやしは、アミノ酸があるんじゃなかったか？
種類によるのかな。
アミノ酸もいろいろだけど。

秋になればコメの価格は落ち着くのかね

米まで値上がりしてきたのになんでモヤシだけ値上がりしないんだ？
凄いよな

>>348
智恵子はもやしに栄養が無いといふ
あどけない話である

もやしはいつも水っぽくなる
調理が難しい食材やわ

>>357
だとおもうし、米はコスパがいいわけでもないきがするが

豆苗だよ

>>348
そのカリウムでも、栄養無いと言われるキュウリに負けてる
まあ見るべきV.Bと食物繊維くらいかな

料理にしたときの美味しさとかは別の話だけど

くだらねぇと思ったけど、おまえらには大好評の話題なんだな・・・働けよ

>>360
多分。そろそろ早場米が出てくるでしょ。

今年は高温で作柄が悪いかもしれないけど。

https://tokubai.co.jp/news/articles/6262
健康に良いことで節約になる

>>356　うん、微妙

もやしはあんかけにするだけで食べた感がかなり変わるはず

米が2000円以下とか安すぎるんだよ
4000円でもいいと思うがな
それでも俺ご飯一杯４０円ほどだし

生ハム

>>349
最近見ないなそば屋にあるような天かすあれ美味しいんだよね油多いけど

最近はこういうとこにおからは入ってこないんだね
昔は定番だったのにね

>>370
もやしも500gくらい食えばそれなりの栄養素の量になるよ笑

洋食とか、パン食に余り使えないねえ。
豆腐もだけど。

パンすきなのよ

もやしはそのままだと冷蔵庫でも腐るの早いけど火を通せば冷蔵庫で4、5日くらいは平気なんだよな

>>363
火加減とかね。
もやし炒めも簡単じゃない。

お犬様の餌を横取り

>>332
>>339

東京は生姜焼き定食を頼んでもマヨネーズは付いてこないよ
あいつら味覚音痴なのかなあ

そりゃ１を読まずにもやしなんだろうが
そういう事じゃないよなあ
「これだけを食べてれば死なない」
つまり納豆みたいな食材をだな

>>341
アジはコスパ良くて優秀だね
冷凍しておけばなんとかなる
あと
「歴史的な不漁が続いていたサンマ…初水揚げは2023年の140倍」
だそうだぞ
サンマ料理は腕が鳴るね
自分はお好み焼きにブチ込むなんてコトをやるｗ
全ての食材とは、卵と小麦機に混ぜ込んでやればなんとかなる
新鮮なサンマなら刺身が一番
ゴマだれ冷やし中華スープとポン酢を１：１に混ぜて、ゴハンを食したりする

貧乏になったら毎日もやしを卵でとじてオカズにするかw

>>361
一週間くらいで収穫できて土不要で室内で水耕栽培で大量に生産できるから

>>86
食わない奴は食わないけど大阪でどこのスーパー行っても豆腐売場と納得売場は
大体同じぐらい広さ取って物置いてる

もやしは日持ちしないのがなぁ

片栗粉は買ってたほうが良いか？
あんかけ風にすりゃ色々と食えそうだが、持て余しそうでもある。

>>326
買ってすぐレンジで火を通すか茹でる
↓
ごま油と酢と麺つゆに漬けてタッパで冷蔵庫

>>381
マヨネーズいれるほうが味覚音痴だから(´・ω・｀)

もやしと豆腐と卵でなんか作れんの？

米＋納豆とか豆腐
これが最強コスパじゃね、

モヤシはいろいろ面倒だし保たないし
なによ栄養が怪しい

今の時期はやっぱり野草の王者スベリヒユだろ

田んぼのわきで群生してるの見つけたから取ってきて冷凍した

天ぷらでよし、あえてもよし、無料のスーパーフードだよ

>>390
ほらな
井の中の味覚音痴
田舎モン丸出しｗｗｗ

>>375
街の豆腐屋、減ったからね。

>>375
おからもそんな市場で安く売ってないんじゃないかな、主に産廃として処理されてるみたいもったいない

>>391
自分ならもやしと豆腐の卵とじ丼

>>391
今の季節ならもやしの代わりにゴーヤでOK

>>391
豆腐を卵でとじるのはしてる、もやしはいれないが。

春は野草、夏は鳥や獣、秋は虫、冬はどんぐり

>>391
モヤシと豆腐の湯豆腐
ポン酢と七味唐辛子ぐらいは
欲しいが
卵は合わんな

モヤシと卵でオムレツ
究極の貧乏

>>395
はちろくで配達してた豆腐屋も潰れたかなぁ

>>391
それだと、モヤシチャンプルーかな…

野菜はネギとかニラを鉢植えして窓際に置いときゃ無尽蔵に食えるだろう。夏ならピーマンの苗買って植えときゃ毎日の食事分確保できる

>>394
は？どっちがだよ、頭おかしいぞお前

>>391
チャンプルー、って書いてくれてあるじゃん。

それだけしか使わないならしらないけど。

鶏胸肉入ってないとか有り得んわ

>>374
最近は自店舗で作った天かす売ってないスーパーも多いね
冷凍うどん茹でて庭で採ってきたネギと天かす入れたら60円位で十分美味しく一食頂ける

>>185
米10kgが66合
米5kgが33合

33合を茶わん100杯に分けると、茶わん1杯0.33合
普通の茶わん1杯が0.5合なので、ガリガリの女性モデルの食事みたいな少ないご飯が0.33合

卵とモヤシを使って具なし茶碗蒸し

米一杯３０円＋
納豆（２５円、豆腐（小２５円、卵（１７円

近所ドラッグストアで計算したらこうなったｗ

>>405
もうちょっと頭の良いレスしてくれる？
田舎モンさんｗ

>>353
つーても豆が主食の人種とかいるからなあ
納豆が3パックの小分けにしてあるのは別に1パックが栄養的に適切だからとかそういう理由ではなく、単にご飯一杯に対して量的にちょうどいいからってだけでしょ
3パックで食い過ぎという指摘は根拠が薄いかと

もやしって日持ちしないからあんまり好きじゃない

むかしはもやしもよく買ったけど
物価上がって一番最初に買わなくなったな

もやしときゅうりとレタスは買わない
意味のない野菜だよ

>>355
日本の野菜や果物は甘さとみずみずしさを追求する方向にあるから
野菜は生食を好む方向だし、水をふんだんに使って栽培できるっていうメリットがあるからだけどさ
海外だと火を通す事が前提だったり、水が日本ほどふんだんに使えなかったりで味が濃かったり固かったり

仕事で日本に住んでる外国人から来日したばかりの頃に『なぜ日本の果物とか野菜って甘いのばかりなの？シロップでも入れてるの？水っぽくて柔らかすぎるし』と言われたw
複数から
今では日本のほうが美味いと喜んでるけどw

ひゃくにんww

おからは、昔は豆腐屋の前に入れ物に入れて放置してあった。お好きにどうぞ、みたいな感じ。
知ってる人が持って行くから、すぐなくなってたけど。
いまは見ないねえ。
いくとこいくと、あるんじゃないの？

>>390
あーこういう奴がね居るんだよね

>>2
草

西友のインスタントラーメンに
もやしをごっそり入れて食らう
麺は3袋食う

>>348
壊血病はビタミンC欠乏症

節約してる俺が一番買わないのが萌やし🤗

もやしはコスパ低いわ
キャベツの葉っぱ二枚分ぐらいの価値だろ

もやしと卵を鶏ガラスープで炒めて
ごま油ちょっと加えるのが楽で美味しい

>>415
楽しめばいいんじゃないか？
シャキシャキのレタス入れたサンドイッチとか、持ち運びには向かないけど、美味いよ。
もちろんハムかベーコンいれて、トマトスライスいれて。自分はそこにスライスオニオンで風味を足して。
あとは、コショウと、マヨ。
持ち運びなら、マヨやめてバター塗った方がいいか。