就寝時のエアコンの設定温度は、何度が正解？ 夏の冷房に関する議論がSNS上でヒートアップ [七波羅探題★]

Bazaar公開日:2025/07/23
https://www.harpersbazaar.com/jp/beauty/health-food/a65481575/air-conditioner-temperature-debate-250723-lift1/

エアコンの設定温度について、たびたび議論がなされる夏。オフィスの温度は？ 就寝時の寝室の温度は？etc...、その疑問は尽きない。そんな中、ある女性が投稿したエアコンの温度に関するツイートがSNS上で物議を醸している。

投稿したのは、フロリダ州タンパ地区在住でWTS P10の調査報道記者であるジェニファー・タイタス。彼女はアメリカのエネルギー省（DOE）と環境保護庁（EPA）の共同プログラムであるエナジー・スター（Energy Star）の統計データを通じて、エアコンの"最適な温度"を人々に向けて推奨した。レポートによると、在宅中はエアコンの温度を26度に設定し、就寝中は28度に設定すべきだという。しかし、この就寝中の温度設定が「高すぎる」「非現実的」として、ツイッターユーザーたちの反感を買ってしまい、賛否両論のコメントが一瞬にして集まった。

「一人暮らしの時は28度でも問題なかったけど、家族ができた今では28度の寝室では寝られない。環境に悪いと分かっていても、不快な眠りを夏中続けるのはさすがに無理！」
「一昔前の"理想的温度"から、現状は大きく変わった。エアコンの適正温度もアップデートされるべき」
「私は彼女の意見に賛成。眠るときは、外の気温より少し涼しいくらいが理想的。それより涼しいと逆に体を冷やしすぎて体調を崩す」
「僕は、エアコンで大事なのは温度より風量だと思う」
節電に向けた取り組みの観点からいっても、夏にエアコンを使い過ぎないようにすべきという意見は納得できる。また、経済的及び環境的な面でみても、28度の寝室は問題ないと言えるだろう。だが、快適性の点ではどうか？　睡眠に最適なエアコンの温度について、アメリカ国立睡眠財団（NSF）は寝室の温度を23度～24度の範囲に保つべきだとしている。この範囲だと脳と体が早く冷却され、より早く眠りにつけるという。

さて、この夏あなたが重要視するのは、睡眠？それとも環境問題？

26.5

33℃

>>1
寝るときは消すよ

27.5℃

22度って読んだが

現在25度

18℃

マイナス２７３度ないと涼しくないよね

自動でいいだろ
温度設定してる奴なんなの

27度に設定してるけど温度計だと25度弱になるな

21度だな
体温との差は15度がベスト

それぞれ条件が違うのに、なぜ設定温度を画一化しようとするの？

19℃にして半袖パンツ一丁で掛け布団被って寝る

25℃設定の除湿
激寒

>>12
寒すぎだろ。
アホか。

26度かな

22℃

設定を28度にすると、深夜になると外気との差がないと判断されて
冷房機能が停止してしまう

22度にして上は着込んで足だけ出して寝る

24時間つけっぱなしで昼26度の夜28度だわ
寝る時下げすぎると寒さで目が覚める

27度設定で布団かぶって寝てるわ

電気代が高いから我慢して窓開けて寝る。

室温で上げ下げしなよ

自分の部屋は28度が正解他の部屋は知らない

設定温度が高ければ高いほど、電気代が安い
設定温度が低ければ低いほど、電気代が高い

オン・オフはもっての他だが
寝る時は設定温度高く点けっ放しにしておけばいい

寝る時に限らずだが

送風ですわ

冷房29.5℃しずか＋ドライ＋1.5℃自動
て、27℃50％くらいになってる
ダイキンだからよくひえるね

本当は22,3くらいの涼しめにして長袖着込むのが一番快適だと思う

ちょっと寒いくらいの設定で薄いタオルケット被って寝るのが最高なのよ

23が程よい涼しさ
25だと寝てたら死ぬだろ

24.5℃だとうちの激安モデルのエアコンだと止まってる時間が長くてムシムシしてきて目が覚める
24℃だと少々寒いがタオルケット掛ければ快適に眠れる
やっぱり安いエアコンは駄目だな
高級なものに変えたリビングは26℃で快適なんだがな

除湿で十分

25だと寒くて起きる、26度だと暑くて寝れない

部屋の窓を開けて冷蔵庫で冷やしたジェルマットとDCモーターの扇風機が最適だった
去年は猛暑にビビって体調崩さないようエアコン効かせて寝たら逆に夏バテ食欲不振で免疫力まで落ちて初コロナにまでなったｗ
まあ都会は窓開けて寝るなんて無理だから大変だなエアコンが合わない体質の人は

>>29
どうぞ、ご自由に

毎年夏になるとクーラー病で自律神経が乱れて体調悪くなるわ

一軒家かマンションか1階か10階か言わず話が噛み合わないやつだろ

昔は家帰ったらクーラーがんがんかけて、フルチン
でF-ZEROやってたな・・・

今では寒くてようやらんけど

エコ無視して快眠だけで考えると少し肌寒いくらいの室温にして布団被って寝るのが健康に良いそうだ

体感温度を下げるには湿度と風も重要

温度だけの話ではない

寒くして布団かけるが正解

27だと寒くて眠れない
29だと暑くて夜中に目が覚める
28がベスト

最近エアコンの温度は高めでその代わり扇風機強にしてるけどこれがかなり良い

まだエアコンつけてない
今年は扇風機で乗り切る予定
過去には扇風機すらなしで2回夏を乗り切ったこともある

冷房は25度から26度
暖房は20度から23度

本来は一年中同じ温度で
羽毛布団で寝れるくらいが理想
23度くらいか

>>38
公団の団地な５階、とか？

環境に配慮…

就寝時に冷房は要らない。
ただ東向きの部屋なので朝7時から8時くらいに28℃で冷房を点けるだけ。
日本人は冷房つけ過ぎ。身体がおかしくなるよ。

人によって異なる…じゃ駄目なのか?

うちは家族5人の布団5枚敷きの雑魚寝28度設定扇風機回し
子供部屋行かれてエアコン3台つけられたら家計破綻

「あいつらは体感温度を喰ってるんじゃない、数字を喰ってるんだ」

クールダウンのことでヒートアップしてどーするの

25℃だね
薄い毛布でちょうどいい温かさを保てる

27.5

23℃＋羽毛布団

そんなもんすきにすればええんちゃうの？
こんなことでブチぶちぶちぶちあほか？

設定温度じゃなくて実際の室温で話さないと無意味。

>>28
今年ダイキンに買い替えだけど、29度設定でも他社の27度くらいよく冷える

隣の部屋のエアコンで26度
寝室のエアコンは切る

自分が快適な温度っていうのが正解だよ

>>55
どうぞ、ご自由に

25度で上布団を掛けて寝る

小橋健太は14度

24度だね
そして薄手の布団

>>40
実際、それが正解
寝る際は涼しい空気を鼻から吸って脳を冷やす必要があるから

>>9
コールドスリープ乙

SNSこたつ作文うざ〜

日中25
夜20で冬布団

27は科学的な根拠はなくて労働基準法にある日中屋内作業する場合室温は27度以下である必要があるって文言から27つってるだけ

>>60
29なのか27なのかどっちなのよw

２５度にしている、日によって室温が変わるからなんともいえないが

就寝時に冷房を使わずに熱中症になるわけです

>>29
正解
暑いのは脳みそに悪い
体は暖かくして頭は冷やす
小銭惜しさに脳みそ劣化したらアホらしすぎる

20度最大にして毛布被んのが気持ちいいんだろ

冷房の設定で30度てあるけど、どんな状況で
使うのかがよくわからん

毎度のことだが
正解は一つじゃないんだよなw
お受験じゃないんだからさあ

28度で扇風機セットだわ

>>73
まぁそれも好きでやってるわけで

人それぞれが正解

28度か27度の除湿
冷房だとそのくらいの温度でも身体が冷えてて免疫落ちてる

28度ならつける意味もない
あのわけのわからないエコで28度にさせられた時の不快感

30℃にして扇風機を弱。
西川のヒンヤリマットが心地よい。

そもそも冷房が必要な住環境が異常なんだよ。
今は都市部で生活せざるを得ないが、エアコンが必要な住環境で生きてること自体に
アホらしさを感じる。

寝る時は扇風機で耐える

>>84
田舎でも冷房必須だけど
ロシアでも熱くて駄目なのにどこに住むのお前

体感温度で決める

ワイは寝る時にエアコンつけないよ
気温は32度くらいあるけど眠れる
朝は5時半くらいに起きる

フロリダは日本と同様高温多湿だから湿度下げて全裸になれば28℃でも熟睡できるのだろう
とここまで書いて気づいたが28°Fかよ氷点下じゃねえか

エアコンは居間にしかないから
寝るときは扇風機
(´・ω・`)

自動の－0.5にしとる
暑すぎて眠れん

エアコンの設定温度じゃなくて室内温度で考えろよｗ
そもそもエアー「コンディショナー」だろ
各自環境が違うんだからわざわざ一律にすんなよ
馬鹿じゃないの

一応

熱帯夜で無い時は、点けなくてもいい

26℃
寝る時は気持ちいいけど明け方寒くなる
多分明け方は28℃でちょうどいい
変温プログラム設定できればいいのに

快適エコ自動＋1℃
基本28℃くらい
少し暑いぐらいが寒いより睡眠の質は良いと思う

>>84
常春の国いけ
エクアドルとか

室温が25度超えないようにしている

>>71
寝る時は29度設定でおやすみモード使ってる

ひかえめ除湿60％

すげー寒い

電気代気にするぐらいならエアコン買うなよって話だよな

アメリカ人は太っちょだから23度

>>92
いくら吠えても、何の意味も無い話

昼も夜も28一択

寝る時は30℃

昔の夏の朝は汗でシーツがベチョベチョになってた

金玉を冷やすと全身の温度が下がる

>>74
それは外で働く肉体労働者なマジで正解
普段エアコンが効いたところで働いてるならまじ不正解

エアコンガンガンかけて羽毛布団かぶって寝ろって羽鳥の番組で言ってたな

寝るときは寝室の冷房を送風に切り替えて、隣の部屋のドライの設定を少し下げるかな
これが、日によって外気温度の違いや鉄筋コンクリート造の蓄熱具合でエアコンの効き具合変わるしそもそも除湿に温度設定がないからなあダイキン

28度ってつける意味ある？25度でいいだろ

>>86
そんなものは思い込み。
俺は都市部で長いこと生活してるが、冷房も暖房もほぼ不要だ。
暑い時は水風呂に入る。寒い時は服を着る。
これで何も困らない。

東京は夜は妙に涼しい
今夏まだ一度も夜間は冷房を入れていないと思う

エアコンをつけて寝るなら、着るものは薄い生地の長袖長ズボンにした方がいいんじゃね

28度ぐらいじゃないかな？

>>19
節電できていいじゃん
室温上がれば動いてくれるし

エアコンを付けたまま寝ると死ぬ

節電のために室温は設定温度よりも高い

隣の部屋は26度で自分の部屋はエアコン無し
隣から廊下を挟んで扇風機で冷風を取り込んでいるが丁度良い

27℃で夏用掛け布団
25℃で冬用掛け布団

28度でも湿度が40%くらいなら快適かもね
この国で除湿なしでそんな部屋があるとは思えないけどね

機種で温度変わるのにこの議論意味ある？

人に合わせられるもんじゃないだろ

>>111
お、思い込みwww
面白い

それより、スマホを充電したまま寝たら朝凄い熱くなってたから寝る前に充電終えて抜いてる

>>88
網戸開けて蚊帳の中でスヤスヤだからでは?
朝5時包まった毛布の中から起床

>>70
20度って冷やしすぎだろ。
アホか。

ああ…今日も5ちゃん名物暑さ耐久自慢大会が始まるのかｗｗ

26.5度

今までは除湿＋扇風機で十分だった

30分切タイマーの除湿16度設定だろ
その状態で凍えながら腹だけ隠して寝る、すると朝までぐっすり
絶対に冷房じゃなくて除湿な、湿気があるから暑いと感じるのよ

俺はタフガイだから扇風機だけだ

>>1
自分は寝る時は28℃風量静かナイトモードにしてるわ
冷えると体調崩すんで、起きた時にうっすら汗かいてる程度に温度設定してる

そんなの環境によるだろ

寝る時は28度やな

6時間で切れる

扇風機ってのは夏の最高気温が28度とかの頃に作られたブツなんだぞ
だから使用想定は26～18度

扇風機マンは一遍クーラー26度にして扇風機回せ
それが本来扇風機が使用想定してる夏の暑さ

>>34
つまりどっちも寝れないわけですね

ベッドじゃないから冬は寒いし、夏は暑い

18℃にしろ

サーキュレーターも回して空気撹拌するのが重要

部屋の広さやエアコンの種類によって変わりそう
寝室だと27℃設定で室温が25℃くらいまで下がって寒い
28℃設定だと28℃くらいになって暑い

>>4
死ぬよ

大清快だけど30℃にして寝ると寒い
室温計は28℃になってる
なんで30℃にしない？

>>1
23～24℃は自分が最近たどり着いた答えと一緒だった

26℃です

24か25にして寒けりゃ布団被るのが正解
暑くて起きるリスクより安眠第1だよ

27だと寒い
28だと暑い
詰んだ

つけっぱだと朝起きた時身体がだるい

実際に俺も昔は冷房ガンガンに効かせて布団被って寝るのが好きだった。
だがそういう生活してると身体がおかしくなるんだよ。汗が自然に出なくなる。
今じゃ冷房は本当に最低限にしか使わない。そもそも夏なのに暑い風呂に入ったり
何枚も服を着てる時点で最近の日本人は異常だと気付け。

温度は25度だな
風量は寝るときには弱にする

まず扇風機をクーラーの前でフル稼働
この状態でクーラーを上げていく。３０度までいける。

今温度計見たら室温36度湿度47%やった
湿度が低いからまだ扇風機で耐えられるが寝るときはクーラーつける

>>143
暖かい空気は上、冷たい空気は下に行く
温度を管理するのはクーラーに備え付けの温度計
扇風機を上に向けて空気を循環させればいい

湿度が50%以下なら快適よ

窓開けて扇風機

エアコンだけに

うちは26℃
25℃だと若干寒い、27℃だと物足りない
ていうか体感温度なんて人それぞれだから正解なんてないだろ

とにかくギンギンに冷やして羽毛布団かぶって寝ると朝までぐっすりだよ

除湿モードって一旦普通に冷して水分絞ってから再加熱してるので省エネではない

寝る前に水風呂に入るんだよ

電気代はクーラーの設定温度で圧倒的に変わる。
節約は扇風機が鍵。扇風機の電気代は1円

うちは、25.5℃

ずっとエアコン付けたらすぐ壊れないか？
うちのエアコン、1998年に設置して一度も壊れてないぞ、ちなみに今は亡きNational製品
30分使ってギンギンに低くまで下げて、余冷ですごすんだよ、１日に３回(稼働時間1時間30分)ぐらいだぞ
冬は石油ストーブなので夏しか使わんし

(´・ω・｀) らんらんね、寝るときには消しているの…
(´・ω・｀) 足の裏から扇風機を卿

夏の3か月くらいエアコンで出費しても罰は当たらない
この先ずっと暑くなるんだから

快適マイナス2度で布団を被る

帰宅直後は27度で、部屋が冷えたら28度。
寝る時は29度にしてる。

26度、自動

うちは夜の外気温２６〜２７度くらいだから
除湿と扇風機でちょうど良い感じ

エアコンを２６度に設定したら室温が２６度になるわけじゃないけど
２６度設定にしろの一点張りなのは
単に電気代節約させたいだけ
節約して余った電気を企業や金持ちがエアコン２０度にするか安く電気使うだけで無意味
不快感を感じない室温がエアコンの適正温度だから
設定１６度で室温が２６度以下にならないなら１６度が最適になる

欄間や襖で断熱ほぼ皆無25℃設定にしても隙間だらけでダダ漏れ電気凄く食っているんだろうな🤪🤪🤪

>>81
夏に風邪引いて休むバカがいるけどエアコンで冷やし過ぎてるんだろうな。

パートナーと共に素っ裸で24℃

>>163
それ一番電気代かかるヤツ

あとベッドで寝てるのに冷房ガンガンに効かせてるやつも知能低過ぎ。
冷気は下に降りるんだから床に寝て弱い冷房をつけるのが正解。
お前らが寝てるベッドの下に冷たい空気敷き詰めてどうするんだよw

起きてる時は26度
寝る時は28度

20度で冬布団でヌクヌク寝るのが最高

>>161
うちはDCモーターの扇風機だから電気代が1時間で0.5円かな

空気は攪拌されていないと
高さよって2-4℃は違う

寝るときはエアコン止めて扇風機だな
なにも問題ない

機械の設定温度と人間の周囲の温度が同じとは限らないから
あんまり意味のない議論だね

タイマーで消せよ禿

寝るときは扇風機だけだわ

寝る時、室温33度、湿度70%
休日とか日中は扇風機
寝る時は湿度50%台になれば寝れる
いま時期、ビーチに遊びに行くこと多いから暑さに慣れなきゃ

>>175
サーキュレーター併用するのはもはや標準だろ

>>177
若い時はワイもそうだったw

28とか馬鹿だろ
なんで電気代使って不快な思いしなきゃならんのだよ
設定温度は25、涼しすぎるときはタオルケット被る

居間にしかエアコン無いから隣の寝室のドア開けて冷気入れてるけど寝てると寒いから長袖で寝てる。元々エアコン苦手で夏はいつも具合悪くする

>>174
って言われるよね、でも冷暖房全く使わない5月や10月が電気代3500円なのに比べ、5500円ぐらいだけどなぁ
エアコン壊れたときの出費のほうが痛くない？

裸で扇風機回せば30でも寒いくらい

エアコン2度設定気持ちいE

基礎体温が低いから設定25℃でも暑く感じて辛いから扇風機併用してるわ

16度固定

エアコンが高級家電になる？「最低10万円超えるかも」　省エネ基準の厳格化迫る【知ってもっと】【グッド！モーニング】
https://www.youtube.com/watch?v=mBO3aWCOTHs

エアコンなんて付けちゃいかんよ
カラダが弱くなる
夏は暑いものだ

5年落ちの4.0kWのエアコンでも冷房23度や20度は寒すぎる

アメリカ人は我慢ができないからな
寒い寒いいいながら布団を被って寝る

>>186
50代だが？

まあある程度は暑さになれないといけないので26℃くらいが正解だろうな。
俺は27℃設定で扇風機回してるけど。

>>88
寝る時間に32度なら昼間は40度超えるだろ。
アホか。

好きにしろ

>>198
猛者w

地域によって全然違うわ

>>50
東南アジアのほうが冷房つけすぎだぞ
マジで寒い
ホスピタリティかと思っているのかホテルもキンキンに冷えてて具合悪くなる

ていうかエアコンの温度設定って外気の気温で動作左右されるからあまり意味ないよな

>>157
それでも確実に言えるのは加齢で体感温度はバカになる
うちのジジイがこの前空調入れてない5月の夜に寒い寒いって喚いてて室温確認したら22度だった
あーこれがジジババが夏熱中症で野垂れ死ぬ理屈かと悟ったよ

冷房効きすぎて体ダルいは衰えた脳の錯覚で体は快適なんだ

>>10
クソ暑い外から、ちょっと肌寒いぐらいにした部屋に入るのが気持ちいいからしゃーない
寒くなったら温度上げる

正解の欲しがり屋さんかよ…
ポストに入ってた冷蔵庫の扉とかに付ける用の
マグネットにそう書いてあった？

家の環境やエアコンの性能で結果が違うんだから
機械側を何度に設定するか？なんて質問意味ないだろ

家に帰ってエアコン入れてから翌日仕事で家を出るまでずっと26度設定にしてる
そんなみんな頻繁に温度変えるのか

23度で長袖パジャマと毛布で寝てる

電気代なんて気にしない気にしない

エアコンを付けずに扇風機を首振りにせず直浴びしていると
起きた時必ず風邪をひいてる
なんでだろ

>>167
29度じゃ暑いだろ。
アホか。

寝るのにいいのは頭寒足熱だっけ？
エアコン付けて布団内はそれなり、30度ぐらいがいいらしい

ガキのときバカだから最低温度まで下げてキンキンに冷やしてた
電気代めっちゃかかってただろうなあ

.5で小刻みに設定する奴のキモさな

>>174
バカかよ。1日エアコン1時間半なら電気代なんか数十円しかかからんわ。

28℃でタイマー1時間設定だなぁ
プラスで小さいサーキュレーター回してる
それで何も掛けずにパンイチで、枕の上にタオルでくるんだ硬くならない保冷パック置いて寝てる

>>9
よくそんな高温で耐えられるな
クソ雑魚かーちゃんでべそ

沖縄在日、冷房20度は真冬、身体が震えてくるレベル

狭い家のやつと広い家のやつを一緒にしたらだめ

36度5分

>>213
どこに当てるかじゃね
足とかにしとけばいいのかも
胴体にあててたら腹壊すわな

>>1
家の断熱性能やエアコンの能力等を考慮しないとならんから、一律この設定とはならんだろ

温湿度計をAmazonで買って部屋に置いて
必要なエアコン温度設定を導き出せぇ

扇風機が体に当たるようにして寝ると起きた時の疲労感が半端ない
扇風機がなく寝られる温度にエアコンで作らないとキツイ

冷房を24時間つけっぱなしで1日300円から400円くらいです

ニトリの冷える敷布団にしてから朝が寒い
難しいもんだな

弱ドライ

>>40
なるほど。布団を利用するんだ。

布団掛けないから27かな28でもいいけど

寝る時はエアコン25℃に設定したら枕元の温度計は22℃ これで綿毛布にくるまってぐっすり寝れる

>>221
国に帰れ低能

冷房で25度26度でも涼しいです

人類は体を甘やかしすぎなんじゃないかな
快適を追求しすぎる行為は麻薬依存症と同じだと思う

寝る時は切るだろ喉がおかしくなる

冷房と女は27が攻守最強って結論出ただろ

28度だな
夜がちょうど良い
日中は30度超えるからしっかり冷える
若い連中や外仕事の人はもっと冷やしたいだろうけど

オレは寝る時30分で切れるタイマーセット

>>175
レム睡眠行動障害なので床に寝ると階下に迷惑やねん

環境ねぇ

最近売ってる首に巻く保冷剤の奴は結構使える

部屋の照明消したらエアコン本体の温度表示ledが眩しいアレが地味に鬱陶しい　暗室でしか寝れない人にはかなりきつい

25℃の風量静

>>170
設定１６度で室温が２６度以下にならないならエアコンがぶっ壊れてるんだろ。
アホか。

27度だな

風が体に当たった状態て寝ると体力消耗される
起きてる時は関係ないんだが

マジレスするとエアコンのスペックによるだろ

こんなの答えは簡単
答えはない

涼しいと思う温度で、寒くなったら上げるか切る
その日の気温や湿度によって効き具合や体感も違ってくるし

24.5

寝るときのほうが温度下げる。といっても28℃くらいだけど
起きてる間は30℃+扇風機で十分だ

>>4
汗だくで夜中起きるでしょ

>>222
あと断熱性と日当たり関係もだな

>>226
扇風機の風は身体に直接あてず、寝てる場所の上の空気を動かすように使うべき。
冷気だろうが風だろうが身体に直接あてると本当に疲労する。
免疫が落ちてる老人に扇風機あてっぱなしだと下手したら死ぬ。

マイナス参拾度くらいな？

>>206
冷房効きすぎて体は快適

こういうバカが夏に風邪を引きます。

タイマー30分の扇風機だけで十分
まぁエアコンないんだけどね

特に暑い夜(30℃以上)→25.5℃
それほど暑くない(30℃以下)→26.5℃

まあでも27℃超えるくらいが体には良いんだろうな

参政党で正解だったのかなぁ？
ZZZ…

24℃でなにも掛けず。
熱帯夜って知ってるか？
25℃オーバーは寝苦しい！

5年前まで　うちわだけやったわ

エアコン買ってよかったー　毎年暑なってきよるから

>>235
本来は苦痛こそ神聖なのにね🇯🇵

ドライの-0.5

>>213
バカだからだろ。

>>29
これが一番負荷がないんだよな

俺の部屋はエアコンない。
今窓少し開けて29℃。
このまま寝る

こんなもん家の気密度合いとエアコンの性能、メーカーにもよるからなんとも言えんわな
26〜8度設定や弱除湿で暑くもなく寒くも無くを維持できる環境がベストだろうが昼と夜で湿度と外気温差も変わりまくるし
一つ言えるのはエアコン無しで全然大丈夫精神論ゴリ押し派は危険な事くらいだな。本人が工夫しまくるのは良いが一般的には現代には適さないわな

>>227
ソレ間違えてる
ウチ8台くらいエアコン抱えて60Aだけど夏は電気代5万程度で収まるぞ
冬はブレーカー落ちて10万軽く超えるけど

全裸で寝れば31度でも行ける
なんなら除湿の弱でも

家では２８度固定だな
一日３回３０分くらい回して止める寒いくらい効く

部屋の温度計が今22.7°やわ
さすがに寒い
25°あるかないかくらいがベスト

ダイキンだけどドライの-0.5でも明け方寒くて消すことある

5年ぶりにエアコン買った。
扇風機だけで過ごした日々。
確かに今年は買ってよかったが、意外に寒い。

あの、素晴らしい猛暑には帰りたくないが、さすがにエアコンあると最近は消すと節電にならない等いわれるので
つけっぱなしにしてしまう。

夜は外気温低いからエアコンの電気代も微々たるもの
付けっぱが効率よく快適に寝れる

>>236
おかしくならねーよ。

冷房だと除湿戻りするから
ドライ弱にしてる

自動±1で調整してるから何度か分からん
寝るとき2時間タイマー入れて
扇風機の入タイマー2時間で交代させてる

エアコンの性能差が大きすぎて、温度設定だけみても意味ない気がする
最近買ったエアコン27℃設定でも寒く感じる

湿度が低けりゃ28度でも快眠出来るけど
雨で湿度が高いと26度でも暑いよね
部屋の広さや人数でも設定温度は変えるよね

各々の家庭で快適な温度にしろよ

一階やマンションは無理だろうが寝る前にエアコンで部屋を冷やしとけば窓開けて扇風機だけで十分

27.5の風量1

>>1
18℃全開で冬用の布団被って寝てるが？
めちゃくちゃ気持ちよく寝れる

除湿(ドライ)で22℃ 風量1で上向けてる
冷気は下に落ちてくるから

5年ぶりのエアコンでわかったことは、
あの不快感は
温度ではない、あの暑苦しい湿度だと気が付いた。

寝汗ギトギトだと寝苦しくないか？
サラサラで寝るのが良い
口の中がカラッカラになるくらい乾燥させるの

ちょっと寒いぐらいにして厚めの布団かぶって寝る

こういうのも自民党政治の怠慢によるものなんだよなあ

>>283
これは誰か言ってたな～
電気料金大丈夫？

寝るときの扇風機は体に当てられないから部屋の温度を均一に保つためにしか役に立たない
エアコンが真上にあるなら冷気が下に降りてくるから扇風機は必要ないな

>>287
だよな
これさいきょ！

>>283
設定温度低くして布団掛けて寝るのは
最高に気持ちいい

>>149
なんてそう極端なんだよ
日本人の前にお前が異常だよ

どんだけ疲れててもシャワー浴びて、特に顔の脂は石鹸で入念に取るとよく眠れる

27.5

おまえらがアツくなってどうするという

>>269
皮膚も剥がせるようになるとなおいいね👍

>>283
18℃とか頭おかしいだろ。
アホか。

>>298
俺も18℃にしてるわ
あと一日中つけっぱなし

部屋の壁やらが日中ガンガンに灼かれて温度が下がらないから、エアコンを止めるとすぐに気温が上がる⋯

エアコンなければジュースやら何やらで金かかるもんな

よし
やっぱ28がおおいな

日当たり関係で24時間付けっぱだと月一万位増える
けど熱中症で入院するより安い
通ってる大学病院だと無料部屋以外に入ったら一泊で月の電気代突破するw

>>299
エアコンの性能、劣化してるよ

>>149
>汗が自然に出なくなる。

汗腺の機能がぶっ壊れてるんだろうな。

寝る時はエアコンは使わないで窓開ける
暑かったら扇風機使う

50年近く生きてるが家にはエアコンないんだが
全然平気で生きてるぞ

日昼も基本２８℃だな。あんまりキンキンにすると頭痛になるよ

>>298
エアコンの能力が低い家がスキマだらけだと思う
電気代すごいはず

羽鳥モーニングショーでは、毎年来る先生が「25度湿度50-55％で、夏の軽い奴じゃなく普通の布団かぶって寝るのが快眠のために良い」と言っている。
羽鳥も玉川も実践している。
俺も。

体感なんて人次第なのに意味の無い議論

コンクリート壁に
熱がこもって冷えない。

これはエアコンの性能次第だな、外気の方が低くなることあるからな

会社でジジイが25℃にあげる
ムカつきます。

>>307
偉い
省エネ大将受賞

いや、扇風機を付ける理由は空気の循環を早めて
効率よく部屋全体の空気を一定の温度まで冷やすためだよ。

直接体に当てる訳じゃないよ、俺はたまに当てて寝てるけど。
そんなものは慣れだよ、慣れ。

冷房で28度は湿度が高くて蒸し暑く感じる

俺の古いエアコンは28℃をチェッカーで測ったら400ｗくらい。新しいのはどんくらい？

>>314
着こめばいいだろ
職場では暑がりに合わせるのは常識
作業効率落ちるからな

田舎と都会はまた違う話だな

人によりけり

いつも5月から10月まで16度でつけっぱなし

部屋狭いから29℃で十分涼しい

除湿で
25度くらい

起きてる時は26℃、寝るときは27℃だな
ベッドに直接風が当たる感じあるし

冷えが悪いと設定温度まで下がらないから20度とかにしても大丈夫

16℃だろ

寝てる時は最低限動けばいいので30度ぐらいでも良いんじゃね

オンボロエアコン民25℃
ハイスペックエアコン民27℃

20年ぶりにエアコン替えたけど
確かに電気代安くなった気がする

>>4
私も体温下がってきて眠くなったら消す
扇風機はかけてるけど
起きてしばらくしないと暑さを感じない…

>>299
電気代気にしないならそれでいいんじゃない
俺は気にするから自動運転１択

29度設定で室温は26度になる家のエアコンは優秀

>>1
自分の好みにあわせろよ
日本人はバカになってんの？

シャワー浴びると体のベトベト感がなくなって涼めるぞ。
日本の夏のあの不快感は温度より湿度だわ。

>>310
仕事終わって家で熱い風呂に浸かってる、とかならそれぐらいしないと寝られないかもな。
夏に湯のシャワー浴びるだけでもバカなのに、湯に浸かるとかキチガイ沙汰だと思うわ。

>>304
温湿度計の値が変わらないからそれはない

病院送りになって高い金払うなら電気代払って生活した方が色々捗るだろ

ダイキンのエアコン欲しいけど
上位機種が高いよ～

今のエアコンは除湿モードで26℃設定

26℃

31℃+扇風機
今の所、夜は網戸と扇風機で済んでる
30℃で寒かったから買い替えの時に32℃まで
設定できるのを探した

脳の適温は25℃だから28℃設定で就寝しても脳の疲労は取れないと動画で見た
でもエアコン代考えると無理

28度で風強めと26度で風弱めだとどっちがいいんだろ

エアコン使わなくていいとこで寝るが正解

トイレに行く時とかの寒暖差が体に悪いので寒すぎるもよくない
汗かかない程度の温度が無理がなくて良い
枕もとの温度が27‐28℃あたりで薄い布かけるぐらいが自分には最適なようだが個人差がある

>>332
電気代は気にしない

昼間は27℃　寝る時は29℃＠都内

>>319
何で不摂生のデブに合わせなきゃいけないんだよ。
アホか。

18℃だろ

まあ、それも人によるだろうからな。

でも、これからの温暖化の時代、このまま加速度的に進行したら
いつか必ず大きなもめ事が起こるからね。
その後も電気を使い放題とは思わない方がいい。

間違いなく人間の冷房暖房とそれに関わるエネルギーの浪費が
温暖化の一因だからね。

人によって違うだろアホかよ

困窮世帯の9割「食料買えない」　高騰で子どもに影響、支援求める ★2 [蚤の市★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1753363601/

「石破自民では選挙勝てない」麻生氏首相に進退迫る　岸田氏同調、菅氏分裂危機感 ★3 [蚤の市★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1753330352/

>>342
マジか
冷えピタ貼るかな

人による　けど寝るときは体温下げたいし23度から25度設定
気温25度で熱帯夜なんだからそれ以下にするのは当然のこと

困窮世帯の9割「食料買えない」　高騰で子どもに影響、支援求める ★2 [蚤の市★]
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うはｗ気温やべーぞ、地球シミュレーターみたいになるのか
死んじゃうぞみんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>227
設定温度に、よりけり

冷房でタオルケット一枚は朝死んでる確率アップ
羽毛布団が基本だぞ

26で上半身だけ毛布かけてる
タオルケットだと寒い

冷房で27度は停止して湿度戻りが起きる

職場の冷房は22℃にしてるわ

>>254
the 老害

クソ暑いのに、そんな事でヒートアップしてんじゃねえ

環境とか言ってるやつは勝手にすればいい
押し付けんな

>>336
風呂入ってたっぷり汗かくことで体温調節できるわけ。
アホはお前だよ。

エアコン無いから扇風機のみ
2階で風が入ってくるから平気
熱帯夜は氷枕的なやつを追加

25℃以上が熱帯夜なんだから24℃以下にしないと快適に寝られない

>>348
体温を下げるには冷房運転しかない
あげるのは着こむだけ

タイマーで起きる時間くらいに暑くなるように調整
朝までは身体おかしくなる
逆に夏バテする

27度。それ以上がない。

最近『ドライ』しか使ってない
それでも十分冷える

eneosでんきの時間別電気使用料を見張ってたら
恐ろしいことに気づいた
夜中の場合、エアコンをつけようが消そうが0.2kWhで同じだったのだ
冷蔵庫等で常時使う電力が丁度0.2kWhらしく、
0.3kwhに達しない場合は0.2kWhで計算されるようだ
エアコンの消費電力を計測したら70Wだったんでなるほどと
これは80WのPS4と３Wのモバイルモニターでも同じで
一晩中PS4をやってもやらなくても電気代は変わらない

結論
省エネエアコンを買うべし
常時使う電力を把握し、0.1kWh超過分は使い切る
これを守ればエアコン代はタダになる

>>354
外気温25度と室温25度は全然違う
エアコンの設定温度は1日中28度で十分

>>365
あとサウナね
マイホームは必ずサウナ欲しかったからつけたわ高かったけど

26.5度です。
暑さ対策の専門家である俺が言うから間違いない

除湿で十分

うちはケチだから28℃で3時ぐらいに切れるタイマーして寝る
毎回エアコン切れたタイミングで暑くて起きるからなんか日中眠い

部屋が狭いと設定より寒いぞ
30度でも寒いわ

>>254
なるほど計画的に殺せるんか

>>361
寒すぎだろ。
アホか。

みんな暑いからって安易にエアコンがんがんにしたら
それが原因で更に気温が下がる負のスパイラル起こしてるのでは
多分、経済活動ストップしたら色んな全て正常になると思うんだけどな

後、どんなに暑くても最低限の運動はしておかないと
筋肉が削げ落ちると保有水分の量も少なくなって
結果として暑さにも弱くなるからね。

俺も最低現、3日に一回は暑くても10㎞は自転車で走るようにしてます。

>>364
おまえが他人に温暖化をおしつけている

酷暑時期なら昼間29度就寝時28度だな

24.5

好きに設定せーや

>>377
スマートホームにすれば温度で自動的にオフオンできるぞ

問題は温度より湿度
湿度が低ければ28℃でも眠れるが日本みたいに夜中でも高湿度だと無理

>>365
じゃあ人間は最近まで体温調節できなかったのか？
バカだろキミw

>>383
ダメなの？

18℃で毛布に包まって寝る

20℃未満に設定してるのはデブだろ

白人とは体感温度違うからな

25～28を行ったり来たり

除湿と冷房はどっちが電気代かかるんだろ

>>369
暑熱順化って知らない奴が多すぎるんだよな。

夜は窓開けとけよ

30度だわ。普通に寒い。

>>372
天才かよ!
電気代節約で方法を悩んでたのがふっとんだわ。

いまパピコたべたらすっきりしたぞ( ´艸｀)

部屋は6畳で8畳用使ってるので電気代安くすむ
パワーがあってすぐ涼しくなるわ

風量を自動に設定した方が
電気代安くなるって

環境の話するなら自分が死ぬのが一番だろ
生きてるくせに何様だよ

>>389
何言ってんだ。
アホか。

除湿26度か27度か28度

26の除湿50
それでも日中の暑さによって寝汗が多い時もある

>>390
俺は持続可能な程度の生活で生きてるよ
無駄に室温下げたりはしないし、無駄に輸送機器を使わない

25か26度がベスト！
温度なんて好きにしたらええねん！

>>403
極論はバカの道具

>>404
風呂に入れないと体温調節できないキミはアレだな。
人間が手助けしないと出産すらできない品種改良犬みたいなもんだ。

>>407
君のことは聞いてなくてなんでダメなのかどうか聞いてるだけ

体感は人それぞれ
テメーで見つけろ！w

>>407
無駄ってなんだよ笑
お前の妄想なら勝手にしてくれよ
押し付けんなマジ笑

風呂で体温をあげて、その1時間後ぐらいに体温が平常より下がるので寝つきが良くなる

サウナは健康には悪い

エアコンが自動で停止するならともかく
夜にエアコンを止めて1日数十円ケチってどうするんだろ

エコだの節約だのどーでもいいわガンガン冷やす

>>402
それは常識だな

25℃

26度の除湿
明け方ちょっと寒い時もある

>>413
必要以上に電力使って環境破壊して押し付けてるのが君　この現実からは逃れられないのを君は知ってるからイライラしている
一方おれは持続可能な生活をしているので気持ちよくいられる

>>1
19°で毛布と布団掛けて寝てるわ
快適

ちなみに6畳用だと効きが悪い上に電気代も高く付くし劣化も速い
10畳用以上のエアコンで26くらいで風量自動で設定すると電気代も劣化も抑えられる
エアコンも空気清浄機もケチるなよお前ら

>>410
風呂に入れないと体温調節できないなんて一言も言ってないがwww
人間は汗をかくことで自然に体温調節するって書いてる。
何でバカは人の言うことを曲解するのかね。

28度で寝てるんだがw

>>420
家庭で必要以上の電気を使うと法律上なにか問題ある？

>>420
イライラなんかしてねーよ
必要以上って何の話？勝手な妄想押し付けんなって笑

>>404
the 老害 2

睡眠学の医者が言ってたけど最低温度にして布団掛けて寝ろと言ってたな
タオルケットは昭和の産物だから使うなとボロクソに叩いてた

18度にして寒いからコタツで寝る
冷蔵庫いらない

網戸にして扇風機で全裸がデフォ

https://i.imgur.com/Qxbfhux.jpg
https://i.imgur.com/iqsBA3Q.png

25℃の湿度45%が好き

28度で寝てるホモサピエンスがここに居るのに寝れないって言われても訳わからんだろ。パリなんかエアコン自体無いんだぞ？

エアコン消して寝ると汗だくで目が覚めるんだがヤバい？室温32℃とかになってたな

薄いタオルケット使っている
ドラム式洗濯機で洗濯乾燥できるから

25度でちょうどいい

25度設定でサーキュレーター併用

昔はエアコンあっても夜寝てる間まで点けてるとかありえなかった

設定温度よりも実際の室温のほうが大切では

とりあえず窓を閉めて縮まりはしておいたほうがいいよ

28度で寝れないって、単純にデブなんじゃ無いの？あ、言っちゃった

今室温32.6℃だけど扇風機全開で寝るわ

今日はざっと見た感じ30度超えてるところがないのでつけなくていいんじゃね
28度くらいなら扇風機で充分でしょ
デブは知らね

女性は腹巻きするといいぞ
アイス食ってるのが一番悪い便秘になる

設定温度=室温
じゃないからな
自分の居る場所が設定温度とも限らない
温度計で見るしかない

>>283
これ一応理に適ってるんだよなw
頭部は冷やして身体は温めるってやつ

現在、冷房25.5に設定してて
お部屋の温度24℃　外の温度30℃　
少し足が寒い　当然パンツとシャツ状態（笑）

ただ、築20年木造２階の2階なんだが、湿度が85%
湿度下がらない理由はなぜなのか、教えて中の人、よろしくな。