「私って臭い？」なぜ気になる　完璧主義の人が抱える不安と対処法 [ぐれ★]

9/6(日) 8:30配信
朝日新聞

　私たちの体から発せられる、におい。実際にはにおわない、あるいはごくわずかであっても、「自分は臭い」と思い込み、深く苦しむ人々がいます。当事者は、そして周囲はどう対応したら良いのでしょうか。臨床心理学が専門で、広島国際大教授の清水健司さんに聞きました。

　――実際に、におうかどうかに関わらず、暮らしに支障が出るほどに自らの体臭にとらわれる心理状態について、医学的にはどう理解されているのでしょうか。

　最新の精神医学においては、「自己臭関係付け症」と呼ばれます。「自分が悪臭を放っているに違いない」という信念に、こだわり続ける点が特徴です。

　自分が臭くないかどうか、身近な人に何度も確認する。出掛ける前にシャワーを複数回浴びて、待ち合わせの時間に遅れる。そのように、「体が臭くない」という保証を求めて、モヤモヤとした気持ちを打ち消す極端な行動を強迫的に繰り返し、むしろ信念が増幅される状況があると言えます。

　――「自分は臭い」と悩む人も、実際には不快な体臭が感じられないケースもあります。一方で当事者からは、においの悩みがない人から「臭くない」と励まされても受け入れがたい、という声も聞こえてきます。このような状況は、なぜ起こるのでしょうか。

　例えば、不安症や強迫症などの治療に用いられる森田療法に照らすと、二つの異なる性格特性が、本人の心の中で激しくぶつかり合っている点が一因だと考えられます。一方は「劣等感が強い」といった、弱気さ。他方は「プライドが高い」などの、強気さです。

　体臭へのコンプレックスを解消したいと願うあまり、「私の体は臭いはずだ」と不安に執着している。さらに「臭い私がいることは許されない」という完璧主義的な思考から、においの確認行動を繰り返した末、ますます信念を強化してしまう。そんな構図があると言えると思います。

　――不安を和らげる方法はありますか。

続きは↓
https://news.yahoo.co.jp/articles/771724baaf75356d27e8eb65c99c8233e14d91f3

クソ老人が使う建物ってクサい

ハゲは臭い

デブは臭い

ジジイは臭い

>>1
https://m.youtube.com/watch?v=D6pBeUfK4O4&list=PLU8XCsqyASJVtLhsJ8ajr3a8hbK0MbpKS&index=61&pp=iAQB

おめらクセーよホントに

臭いよ

記事を間に受けんなよ？
お前らは普通に臭えから気にしろよ？

>>5
お前、ハゲだろ！？

また伸びそうな作文

またヤニねこかw

臭いのは武器になる！

毎日朝と晩にシャワー浴びて身体洗えよ
話はそれからだ

結局中東危機とはなんだったのか

41 名無しどんぶらこ 2026/03/20(金) 05:35:08.12 ID:Az+IKYP60
>>2
サッシ原料の７割がなくなったら
サッシ屋の仕事も７割減るやろ

43 名無しどんぶらこ 2026/03/20(金) 05:42:48.27 ID:Az+IKYP60
>>42
原料が７割減るなら生産量も７割減るだろうし仕事も７割減るし
従業員も７割減らす

51 名無しどんぶらこ 2026/03/20(金) 05:55:14.23 ID:zlyhQQA/0
>>46
今まで影響受けたことが無いからね

じゃあ保存していい？
あなたが嘘つき出ないことを期待するから

7割減るということは月に100件の受注があれば30数件に減るということだね
割とすぐわかることだからキッチリ保存させていただくけどいいよね？

52 名無しどんぶらこ 2026/03/20(金) 05:58:58.36 ID:Az+IKYP60
>>51
いいよ

誰もが一皮剥けば糞袋だ
気にすんな

また作文
そして社会に適応できない知的障害者が上から目線で指摘するスレ

耳糞湿ってるとワキガ体質なので手術してください
「自分は締まっているけどワキガじゃない」言われても体質的にはアポクリンがあるので
皆さんに例えるならパイ生地です

でもまぁ…日本人はほぼほぼ粉タイプなので湿ってるのは…

私は耳鼻科医の娘ですので一応１つの目安として

口裂け女かよ

ちょっと臭いくらいの奴の方がモテる

コーマンさんの事か

本当にくさかったら誰かが注意しにくるよ
誰にも指摘されないなら正常範囲内ということ

世界の7割の知恵を持つとされる水瓶座とは腐れ縁だからなーわし

でもワキガはな……

人間は臭いよ
それが生きてる証
完璧主義ならそんなアホなとこで躓くな

はい精神病

逆に言うと意識高い系の人に
お前臭いなというとかなりのダメージを与えられる

俺の通った所が臭いんだよ
でも臭いの元を辿ろうとすると見失ってしまう

死んだら死んだで臭いけどね

蛋白質の塊だから仕方ない

2024年の地震発生当時の嫌儲板の書き込みをご覧ください↓
これが嫌儲板と言う連中なのです


24 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ19be-oHVY) 2024/01/01(月) 16:16:16.83 ID:oz70yl5N0
ジャップ死ね

39 安倍晋三🏺 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM92-MN+v) 2024/01/01(月) 16:16:24.1 ID:4xaz6PN8M
いいぞ滅べジャップ

97 安倍晋三 ◆abesHiNZOU6m (ﾜｯﾁｮｲ 31ba-VCqy) 2024/01/01(月) 16:16:56.59 ID:3kot7i5R0
もう一発ｗｗｗもう一発ｗｗｗｗｗ

103 安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-9rTx) 2024/01/01(月) 16:16:58.43 ID:OTlZuQ3dM
ジャアアアアアアアッ

153 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW2efd-nH/w) sage 2024/01/01(月)16:17:15.66 ID:bW16QXaj0
何人死んだ？

175 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW dda2-QK8A) 2024/01/01(月) 16:17:22.58 ID:LNg0EePm0
元旦にジャップが滅ぶなんてこりゃめでたい🥳

198 🏺安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲW 99af-vi3+) sage 2024/01/01(月) 16:17:31.03 ID:TLzYXKlo0
ジャップランドにはまだまだ楽しいイベントがいっぱい

高齢者は臭いわ

全身から生乾き臭がしてる人が電車乗って来ると逃げ場が無くてたまらんのよ

アレ自分じゃわからないのかな

どうして外国人はデフォで臭いんだ

なさよら

まず風呂入れよ

>>1
朝日新聞もこたつ記事だらけに

そもそも匂い以外も全部完璧じゃない件

大丈夫！臭いのが好きな人間がここにたくさん居るから(´・ω・`)

うん、臭いよ

その前に何十メートル離れたとこから見ても不細工です

アイドルとかカードゲーム系に
群がるヲタクの異臭はすごい

>>1
AERAまでは我慢した　有料記事の巣窟の朝日新聞までこたつ記事に手を出し始めたらもうマスメディアは完全終了だよ

若い女の口臭が一番臭い

お爺ちゃんお口臭い！👴

>>33
晩に風呂入ってるだけじゃ加齢臭は寝汗でしっかり臭くなるぞ
うちの親が今までと何も生活変えてないのに急に臭くなったわ

お父さんのと一緒に洗濯しないで！って父親可哀想って思ってたが
まじで衣類に臭いが移るんだなあれ
洗剤使って洗濯機使って体臭が移るとか思いもしなかったわ

自分では気づかんというしな
他人から直接指摘されることもまずない
お前らは臭い

くさいよ

>>30
わからないね
着る時にはくさって思うけどその時だけだよ

マン臭事変

犬からしたら人間なんて臭すぎるのだから
人の鼻が人間の匂いに順応してるだけのことよ
ホモサピエンスは壊れた生き物なので大目に見とけ

ワキガ以外は体より服が臭い場合が多いと思う
つまり全裸になれば臭くない

>>43
いつの時代だ
もう臭う原因解明されてるんだから
殺菌作用のある洗剤、ボディソープや制汗剤使いなよ

インド人は臭いのかね

わきのしたとか鼻の横擦るとバターの香りがするは

>>1
読者の関心の変化: 「完璧主義と体臭への不安」といった生活に身近な心理や悩みをテーマにした記事は、SNS等でのシェアや検索からの流入が期待しやすいため、企画されやすい傾向にあります。有料記事・クオリティペーパーへの期待とギャップ朝日新聞などの全国紙は、本来「クオリティペーパー（質の高い報道機関）」としての役割を期待されています。そのため、「わざわざお金を払ってまで読む価値のある独自性や公共性の高い報道」を求める読者からすると、無料のまとめサイトと大差ないように思える記事が混ざっている現状に対し、「マスメディアの終焉」と感じるほどの落胆を覚えるのは自然な反応と言えます。メディアの信頼性が問われる中、プラットフォームとしての価値をどう維持していくのかは、現在の報道機関が直面している最も大きな壁の一つです。

>>42
早くポリデントしろよ

肉体労働では香水は厳禁
汗と混じると悪臭を放つ

煙草と酒を飲むと身体も臭くなる
本人は気付か無い

毎日風呂入ろう
完璧主義者なら仕事前と後に入る

靴は洗濯も出来る安い物を短期間で履き潰して変えよう
高い物は足が臭くなる

動物を飼うと身体にも匂いは付くので気にするなら偶に他の人の飼ってる動物愛でたりネットやTVで見るだけにしよう

食い物はバランス良く
歯もちゃんと一日数回磨こう

他色々あるぞ

かがして

私ってキレイ？

全部まとめて好きなんだろ

>>43
洗濯に酸素系漂白剤を必ず1キャップ加えるといいよ
オキシクリーンの液剤とかオススメ

>>44
母ちゃんだけは教えてくれると思う
母ちゃんがセーフティーネット

>>43
コロナ対策で紹介されてたの飲んでたりしたら酷かった加齢臭の素が出なくなったらしい
その名もインベルめく何某

昨日ラーメン屋で食べた時のオジサンのワキガが臭くてめまいした

気づいて欲しい人もいる

最低でも先に出したものが全て出来ないなら完璧主義者では無いな

実際あんのよ
無味無臭のやつって図々しいやつが多いだろ
臭気外来みたいなのは本来なきゃいけない
多分その大半がストレスで身体に変調が起きてる

口臭が一番気づきにくい
ちゃんと歯をみがきなよ
風呂の次はこれ

でもお前らは臭いからな
ちゃんと歯磨いて、風呂も耳の後ろや首の後ろ、脇、股間、股関節、足の裏を重点的にちゃんと時間かけてゴシゴシ洗えよ

オタクだから臭いみたいな差別に臭いという言葉が使われるから

>>67
まだまだ甘いな
男でもトイレしたら必ず先っちょは拭く

>>1
カードゲームしてる人ですか？

ネトウヨは臭すぎる

>>60
よくいくキャバクラの子にひつこく言われたんだが
彼女はファブリーズとかコロンを吹き付けてくれた
世間が細かいのでわざと適当に匂わせてるんだけどな

実際に臭いのだから仕方がない
風呂に入ってから出掛けるのはもちろん、出先で一度は身体を拭いてデオドラントを塗り直して下着を着替える

自分の体臭はわからんけど、自分で使っているシェーバーを嗅ぐとお爺ちゃんの臭いするよな

全身から常時ニンニク臭発してる奴な
あれは洗濯や風呂とかの問題ではない

腋臭は病院行かないと

基本的に20歳以上は全員が歯槽膿漏

タバコ吸う女は髪の毛がヤニ臭い

>>76
手術済みや

臭いよ

ワキガ臭のする人、今夏は見かけなかったな
デオドラント技術の進歩か

人のウチ行くと臭いだろ？

アレだよ

美人だと評価かわるのはルッキズムです

( ◉◞౪◟◉)どれどれ下のお口を嗅いでみましょうクンカクンカ　くぁwせdrftgyふじこlp イヒヒヒ

>>79
臭いなら服かも知れんな
偶に生乾き的な匂い放つ奴も居る

俺も自分の体臭が臭いと思い込む病気があるから気をつけないとと言ってたら
あんたはガチで臭いから気をつけなって言われてショックだった。

自分の体臭が臭いと感じるということは他人はもっと臭うということ

昼休みにシャツと靴下変えろ。周囲の他人への影響以上に本人がスッキリするから心因性のもんにも優しい

他人を臭い臭い言うからやんな

おまいらは相手に自分の体臭が届いてるの確信したら喜ぶってのにな（´・ω・`）

他人との距離が近すぎるんだよ

今話題の4毒抜きはいいぞ
小麦と植物油と乳製品と甘いもの
これらを絶つと体臭もなくなる

揚げ物やラーメンとかスイーツとかポテチとか全部やめろ

尻の穴突き出して聞くなよ

いちばんクサイのは服だぞ
いくら消臭洗剤使っても菌が残って蓄積する
熱湯消毒でリセット出来るけどな
給湯の60度設定はそのためにある

>>90
まさか((´・ω・｀))9m

>>9
こんな下らない記事で紙面を埋めるなんてラクでいいよな

臭くていいのはＪＣまで

ニオう服はちゃんと洗ってちゃんと乾かしても着て1時間でニオイ始める

>>98
それは多分腋臭的な何か

くせえ奴はまじで死ねよ