スマホ、たばこ、コーヒー･･･やめられないのは「意志の弱さ」ではない──脳の仕組みを知って悪習慣ループを脱出せよ！ [豆次郎★]

3/23(木) 17:46配信
ニューズウィーク日本版
＜スマホ、暴飲暴食、たばこ、コーヒー...科学的アプローチで悪い習慣は変えられる＞

悪癖の原因は「意志の弱さ」ではない──脳の仕組みを知って悪習慣ループを脱出せよ

暴飲暴食を断つ。スマホ時間を減らす。ちゃんと毎日ジムに通う。年の初めに、そんな誓いを（どうせ守れないと知りつつも）立てた人は多いはず。悪いと分かっていても、身に付いた悪しき習慣を変え、あるいは断つのは難しい。

いや、あなたの意志が弱いからではない。習慣の形成には脳神経の働きが深く関わっている。運転中のスマホ操作や同僚のゴシップ探し、ごみのポイ捨てから、人種差別などの卑劣な言動やSNSを通じた偽情報の拡散（放置すれば民主主義の根幹が揺らぐと警鐘を鳴らす専門家もいる）まで、今の世の中で最悪な集合的習慣の多くは、あなた自身の意志の力よりも、脳神経の自然な働きに支配されている。

MRI（磁気共鳴映像法）などの画像診断技術の進展により、今では脳内で「習慣が形成される過程」を手に取るように見ることができ、脳のどこで習慣形成が行われるかも分かってきた。それはどこか？　われら人類の進化の最初期にできた場所、ネズミやイルカも含むほとんどの哺乳類の脳にも同じように存在する場所だ。

そもそも習慣とは、それと意識しないでやってしまう行為のこと。だから意識のレベルで改めようと誓っても、簡単にはやめられない。ついポテトチップスの袋に手を出して、食べ始めたら止まらない。気が付けば鼻をほじっていて、SNSで誰かの悪口を書き込んでいる。スマホに夢中で対向車線にはみ出してしまい、気が付いたときはもう手遅れ。それが習慣の恐ろしさだ。

だから習慣を改めるには、その仕組みを理解し、そういう行為が始まるキュー（きっかけ）を見つけ、悪循環が始まる前に、それを断ち切ることが必要だ。

そうは言っても、簡単には断てない。習慣は自然の定め。人は生きるために習慣を身に付けてきた。日々の暮らしに欠かせない単純な作業の数々を軽々とこなしていけるのは、それが習慣化していればこそだ。

南カリフォルニア大学のウェンディ・ウッド教授（心理学）によると、アメリカ人は1日の平均43％をほぼ無意識の作業に費やしている。無意識だから、同時並行で別なことを考えたり、話したりもできる。

「習慣というのは独特な学習システムで、無意識のレベルにある。だから自分でどうにかできるものではない」とウッドは言う。「この点がよく理解されていないので、人は往々にして自分を責めてしまう」

だから私たちは、守れもしない「新年の誓い」を毎年のように繰り返す。ペンシルベニア大学経営大学院のケイティ・ミルクマン教授によると、昨年の元日にもアメリカ人の約4割が悪癖を改める誓いを立てたと推測される。だが3人に1人は1月末までに挫折し、年末までには5人に4人が失敗していたという。

続きはこちらで↓
https://news.yahoo.co.jp/articles/52f45e855ae0cdfdcc89a3d769a8945b18361043

ヤニカスは排除すべき

オナニーやめられないのは？

炭水化物と人工旨味がやめられません

たばこは簡単に止められたわ
コーヒーは以外と難しい

どうやったら1日3回のオナニーをやめられますか？

5chもやめよう

コーヒー止めるのは辛いなぁ

やめなくてもいいじゃない。その場限り気持ち良ければいいって価値観もありでしょ

頭痛薬が止められない

嘘！
依存症なんて病気なんてないわ
意思の弱さだけ
病名付けて逃げるつもりだろ

ポルノ絶ち

>>3
正常です
前立腺癌になりたくなければ最低でも月20回は死ぬまでヌキヌキしてくださいw

アルコールもかな

スレタイに酒が入ってないのが違和感しかない

動脈瘤破裂で入院してからタバコ吸ってないけど普通に平気

鼻くそほじりは趣味です(´・ω・｀)

タバコやめたら自然と酒もあんまり飲まなくなった

コーヒーも悪習慣なの？

タバコ止める時は吸いたくなるからコーヒーも同時に止めてたな
今はもうコーヒー飲んでも完全にタバコ吸いたくならんから飲んでるけど

コーヒーって止めなきゃだめなの？

タバコは100時間の壁があるというね
この時間我慢できれば案外止めれるらしい

全部俺やん

>気が付けば鼻をほじっていて、SNSで誰かの悪口を書き込んでいる
草
ここまで行ったらもう一生治らないよ

禁煙なんて簡単だろ。
俺はもう100回は成功している

コーヒーとタバコは臭いがくさいだけ
アルコールは脳にガチで影響がある

結局やめる意思が本当にあるかどうかだろ

コーヒーはドラッグの一種だからな　依存症になりやすいし、カフェインで不眠にもなりやすいから控えた方がいいのは確か

勉強を続けられないのも意思の弱さじゃないよね!!

悪習慣ループなだけ!!

他人に攻撃的になるのもギャンブルと同じドーパミン

このスレには大麻擁護が湧くと予想

やばい、定時で終わったのにもうちょい仕事したくなって来た

コーヒーはデカフェという逃げ道がある

禁煙は辞め続ける努力

コーヒーってやめなきゃいかんの？

脳のせいにするな、人間やろうと思えばなんとかなる
脳が～、とか言ってるやつはやめる気がないか自分の意志の弱さを露呈してるだけ

あぁ、知ってるよ
朝鮮人のせいだろ

朝鮮人がぁ～朝鮮人がぁ～

最初からやらないが正解

加熱式タバコ吸いてえ

>>5
俺も同じ

コーヒー飲むのが悪習扱いされるとわな

>>28
カフェイン量から見たらエナジードリンクの方が遥かにヤバいよ
コーヒーは抹茶と大した差はない

全俺です

えっ？コーヒーって悪癖なん？
アルコールはOkなのに？

　
　
「昭和天皇を暗殺する」「日本の女は男の寝床に這いつくばる」…！統一教会教祖が信者に語っていた、凄まじすぎる「日本憎悪の言葉」
　
自民党の男尊女卑はここから来てるんだね
社会でバリバリ働きながら育児しろとか無茶苦茶言ってくるのも納得

自衛隊がセクハラだらけになるのも納得
　
　
　

イヤイヤ底辺に行けば行くほど酒タバコやってる連中が多い
40代半ばくらいだとみんなタバコ吸ってたからよく分かるんだよ
まともな生活送ってる人間はどこかでほぼやめてる
一般的に言う意志の弱さと明らかに関係してるよ
目標や自分の決めたことを実現できない意志の弱さがある
成功者でもタバコとか酒に依存してる人間がいるけど絶対に数は少ないはず

スマホって止める必要あるか。
薬物じゃないし。情報収集手段として非常に役に立つぞ。
そりゃ1日中やってて仕事や生活に支障あるなら問題だけどさ。

遅寝遅起きもなんとかしたいんだけどどうしようもない
すっと寝れない

DTと独身を辞められません！
なんとかなるでしょうか？

胃癌になってタバコも酒もカフェインも全部絶てた。
命には替えられない。
治癒して6年だけどもう欲しくない。

コーヒーをやめるってどういう事？

タバコ吸っちゃ駄目な場所に押し込められて1か月とかなら普通にやめられるんだけど出ると速攻吸っちゃうんだよな
あれは何なんだろ
去年も入院で1ヶ月タバコなしで過ごしたが出た瞬間にコンビニ入って速攻吸っちゃった

>>5
意外と

禁煙一年だけどまだ吸いたい

コーヒーの欠点は
疲れを感じる機能を一時的に麻痺させる
睡眠不足を招く(個人差あり)

栄養ドリンク多飲の欠点に近い

コーヒー、たばこ、酒はやめられたけど、レッドブルがやめられん。

>>1
いや、依存するって解っててもやめられないのはアホでしょ
アイドルも風俗もソシャゲも牛丼もパチンコも

ギャンブルが入ってないだと
こいつギャン中だな！！

タバコを辞めるには務所に行けば自動的に辞めれると前科者から聞いた
ただ長生きしてもしょうもないから娑婆に出たら吸うとｗ

目標の設定をすればぼちぼち達成して行くだろうと思う
アルコールはほぼ飲まなくなった
コーヒーは減らして行き、緑茶に置き換えたい
スマホは多用しているが少しずつならやれそうだ

>>29
勉強ができるできないの違いはどれだけ集中できるかの違い
自己催眠で変性意識化する能力は健全に育つ素直な子だと無意識にできる。
貧乏で擦れた生き方する子供は環境下で既に差をつけられているのだ

タバコは11年前にやめたなあ

コーヒーは癌の予防になるとか言ってなかったっけ？

>>44
体質や遺伝にもよるけど
コーヒー毎日飲みすぎると大腸癌になるか、
他の疾病も悪化させることが多い。

だからコーヒー飲みたきゃココアにするのが吉

って家族のかかりつけ医が言ってた

>>35
カフェインなら日本茶もやめろという話になるので別に

禁煙は簡単だったな
家では吸わないようにするだけ
あとは習慣の力で止められる

で結局どうやったら酒をやめられるのかよくわからんかった。
現在断酒3日目、今日を乗り越えられるかもう自信がない。。。

それが意志の弱さだろ

なんでコーヒー悪者なのよ？

コーヒーって止めないといけないのか？

自民党議員のパパ活とかな

お面 コーヒー ライター なら興味あるけどさ

え？コーヒーってやめなきゃいけない悪習なのか？？？

大人数調査すれば傾向はあるだろうが、それが私個人に当てはまるかどうかはわからない

知らんけど

コーヒーは別にいいだろ

コーヒーって体にいいという意見と悪いという意見の両方があるけど
結局どっちがファイナルアンサー？

酒もギャンブルもタバコもコーヒーも全然だけどスマホだけは依存やな
クルマ運転中も普通に見ながら運転してるし

たばこはまぁ人の見えないとこで吸ってくれるならやめなくてもいいよ

酒タバコは完全にやめたがスマホ特に5ちゃんとコーヒーはやめられん
やめる気もないけど

FXのポジポジ病、どうやったら治りますか？

コーヒーやめる気はさらさらない

コーヒーって何で良くないの？
じゃあ抹茶や玉露も悪癖なの？

俺が1行に要約してやろう

あきらめろ

以上

>>32
今何時だと思ってやがる
お前もう帰宅途中だろw

ギャンブルは金貸してとか来ないなら好きにやれ
自分の金でな
ナマポは死ね

昔食後にコーヒー飲むと脂肪が分解され太らないと聞いてから食後には必ずコーヒー飲む習慣がついてしまった

カフェイン抜いたら頭痛が酷くてまた飲み始めた

インディアン文化は全て抹殺するのだ。
白人の理屈などくそ食らえ

>>76
トータルややマイナス
AGEが多い
飲むなら浅煎り一択

ここにコーヒー含まれてるのおかしいでしょ
コーヒーは健康にいい説と悪い説あって結局はっきりした答え出てないよ
実際メリットデメリット両方あるんだろうけど大きな影響があるとは思えない
毎日3杯飲んでるけどやめようと思えばいつでもやめられるし依存は感じないな
タバコもあっさりやめられてもう10年以上吸ってないし

砂糖炭水化物脂肪アルコールを減らして水を飲む、これで痩せて体調も良いんだよな、あと運動

>>47
普通にネットの道具として使ってるだけやし止める必要とか、そういうんじゃないよな
ただの端末
SNS依存とかなら分かる
まあ5ちゃんもそのくくりか

コーヒーは嫌いじゃないんだが口の中が臭くなるんで普段は飲まない

>>76
総合すると悪い
しかし仕事や勉強中、スポーツの前に適量飲むとはかどるのは確か
でも身体には負担になってるだろう
カフェインで覚醒させて無理に働かせてるんだから

やめる必要からして皆無なので

コーヒーもそんなに中毒性高いのか？
なんでそんなに毎日飲むんだよとは思っていたけれど

適量なら良いだろうが、飲みすぎれば薬だって毒になる
何事も過ぎたるは及ばざるごとし、だよ

コーヒー（カフェイン）は自分もそうだけど余計なお世話だよな
適度に飲んでれば健康効果もあるし

アルコールも仲間に入れてやれよ
というかリーダー格だろ

>>76
カードのリボ払いみたいな感じで疲れの解消を先送りにするものなので
ちゃんと定期的に肉体の疲れをリセットしていればそこまで問題はないかと

コーヒーって飲まないよりある程度飲む人の方がガンになる率低くなるやろ
コーヒーが健康を害するのって確か1日15杯くらいからじゃなかったか？

オナニーは？

>>36
劣化してんなその昭和脳

コーヒー飲むと死亡率低下って見たけどな
ガンとか単体の病気だけでなく、総合的な寿命で見た場合に

意志の勝利ってレニ・リーフェンシュタールかよw

酒は､､､ほどほどにな

地下通路の隅っこでさあ
子供とか家族連れとか歩いてるのに、ジジイがコソコソ隠れてタバコ吸ってんの
本当みっともねえ

>>86
脂肪が分解というか燃焼されやすくなる

当然飲んでるだけでは痩せない
飲んだあと、カフェインが効いてる間に運動するとカフェインを入れてないよりは脂肪の燃焼効率が上がる

意志の力だよ

個人差あるけど1日3杯くらいはいいらしい

>>101
そういう論文はコーヒー会社が金出して書かせてたりするので鵜呑みにしていいのか判断が難しい

なんでコーヒーがタバコと同列にされなあかんの？

ヤニ中毒
カフェイン中毒
炭水化物中毒
オナニー中毒
砂糖中毒
スマホ中毒
アルコール中毒
ネトゲ中毒
引きこもり親依存中毒

俺はこれくらいかな

抹茶と玉露はどうなの？母ちゃんが茶道教室やっててよく正客やらされるんだけど

コーヒー飲むなら緑茶飲んどけ
同じカフェイン飲料でも健康面で完全上位互換

>>10
同感

要するに何事もほどほどが一番

スマホ
ここのやつ全員だろ

昔はパチ中毒だったけどネット普及したらやめれたな

>>3
歳取ると自然にやらなくなるぞ…

コーヒーはやめない

チョコレートを食べ始めるとやめられない

>>115
これでも静岡県民なのだが
緑茶はいっさい飲まん

覚醒剤レベルなら意志の弱さとは関係ないって言えるけどね
タバコは意志の力ので止めてる人が普通にいるし
俺も何回か禁煙に失敗したあと意志の力で強引にやめたし

>>114
普通の煎茶に比べてカフェインが多い
健康面では、普通の煎茶が上回る

タバコは副流煙とか火事とか実害あるし
酒も飲酒運転による事故とか喧嘩とかあるけど
コーヒーは別によくない？

この中じゃコーヒーは止められないなー、元々タバコは吸わないし、スマホより5chは止められないw

>>5
ジジイ夫婦がスーパーでそろそろコーヒーやめるかとか言ってるの見たな
年とるとコーヒーもやめないとまずいのか

コーヒー辞めなきゃダメなんて言ったら訴訟もんじゃね？

コーヒー慣れるとお茶じゃ満足しないんよ
逆にノンカフェインお茶のんでコーヒー飲む方が効果あるように思えてならない

中毒になりそうなのどんどんやめていったらつまらなくなって死にたくなってきたからホドホドに体に悪そうなのもしといた方がいいかな自分は

>>19
それ知らない奴いることに驚き

>>126
コーヒーはいいけど飲み過ぎると明らかにソワソワして落ち着かなくなる
その際ときどき変な言動をしてしまう

コーヒー止めたら頭痛して３日位調子悪くなる。減らせるけど止めない

タバコは値段上がりすぎて吸えなくなった
1箱250円の時代きたら吸っちゃうかも

おまえら心配すんな
静岡県民にもコーヒーしか
飲まないやつがいる

おまいらはネット依存症だろ
それも20年30年選手のw

タバコはまあ、健康の話とかあるだろうし、スマホはなんとなくで時間潰せちゃうから、止めてもっと良い方向に進めるならやらない方がいいのだろうけど、コーヒーはやめなあかんことないからな

>>1
やめなければ済む話では＞たばこ、コーヒー
なにがダメなんや

タバコは止められないというか脳内のドーパミン活性化のためにはニコチンが必要だから。
(現在は加熱式タバコ)

>>125
正客やらない方がいいのか？
でも親父も昔から正客やらされているけれど特に死ぬような病気になってないが

意志の強さがあれば辞めれるぞ

喫煙者は糞臭いよ？

コーヒーなんか飲まなかったのにタバコやめるかわりに飲むようになったわ
酒の代替はレモン入り炭酸水

コーヒーは意外と悪いで

ただコーヒー愛飲家も多いし世界中で関わる人が多いから定期的に、イヤ健康にいいぞ！みたいな情報が出回るけど

スマホは1日1時間位かな。pc入れて2時間位みてる。やばいか？

酒もタバコもスパッと辞めたけどオナニーはやめられないとまらない

紙巻きタバコ
一日40年～60本
一生禁煙無理と思ってたのに歯科理由で敷地内完全禁煙の大学病院へ入院したことで簡単に禁煙してしまった
紙巻きタバコ自体はイメージより依存性が高くないと実感したよ
タバコよりコーヒーは絶対にやめられないや
酒は飲まない人なのでアルコール依存性はわからない

スマホ辞める意味ある？
タバコはやめた方がいいのは当然として
コーヒーも1日1杯程度なら無いもんと同じやろ

>>5
同じ。結局、体に悪いという認識があるか、本気でやめようとしてるかは重要。

>>135
まあ分かってると思うけどそんな時代は二度と来ない
海外じゃ最近はタバコそのものを禁止するところも出てきたから日本はまだ喫煙者に優しい方

アルコール同様にカフェインも体質的に強い人弱い人がいるから気をつけよう
特に発達障害にカフェインは禁物

>>146
そんくらいなら平気やろ

どれも口臭くなるやつばっか

>>137
おうよ
で、ネットとリアル友人交際と
どっちが広いかな

ネットでは何万人も意見を
見ていますよ

この先は食事の質なんだろうな
野菜果物キノコ類、魚海藻類を増やすと身体が良くなって行く

コーヒーなんぼ飲んでもグーグー寝れる(-_-)zzz

タバコは吸わない
コーヒーもアルコールもスマホも無きゃ無いでかまわない
パチスロも金が無いから行ってない

でもスナック菓子だけはやめられない止まらない
家にあったらあっただけ食べてしまうわ

最近はタバコは少なくしてカカオ50%のブラックチョコレートを食べている
脳が活き活きしてくる感じがある(笑)

悪習慣やめられないヤツは除名な

嫁のおっぱい依存症なのです。しゃぶり続けて肥大化し、しゃぶりがいがあります。
あんあん言うのも可愛くてたまりません。

でも年と共に拒否されます(´･ω･`)　依存症なのに。

>>157
俺も抹茶や玉露飲んでも熟睡できるぞ

>>157
俺もーｗ

>>160
まずはお前が悪習慣(5ch)を断たないとね(´・ω・｀)

5ちゃん(SNS)も麻薬(｡⊿°」∠)

やめられない♪😦とまらない♪🥺
カッパエビせん🥳

>>137
ネット辞めたら退屈でしんじゃうよぉ

>>141
カフェインは少し弱い覚醒剤
飲む量が増えると精神疾患になり易くなるが個人差が激しい

タバコと酒
どっちが害悪かと言われれば圧倒的に酒！

酒の依存症は、周囲への迷惑度が段違いに酷い
でもタバコならそうでもない
火事が怖いが、加熱式にすれば解決するし

>>120
そうだな
50を越えてからは週に7回だな

中抜きをやめられないのは
意志の弱さ

>>157
寝る前に飲んでも普通に寝れるよな

で、喫茶店のご主人に話をうかがいました
「コーヒーは健康に悪いって本当ですか」
「ああ?　そりゃネットのデマですよ」
「でも、なんかデータあるらしいし」
「なあにお客さん、コーヒーは健康食品ですよ」

わりとそういう調査もあるらしいですよ

>>137
30年だとISDNより前では？
パソコン通信世代？

BINGに聞いたらコーヒーは3〜4杯までなら身体に良い飲み物。良薬口に苦し。

>>164
悪習慣？？？

基地アル中は？　あれこそ諸悪の根源、犯罪トラブル事故事件ばかりの危険薬物だろ

☕🥺🥪

コーヒーまでトバッチリw
コーラやポテチの方がやばいだろw

>>142
紙巻きタバコは気持ちの面も確かに必要かもだけど思ったよりは強くないかもね
現実的には無理なんだろうけど医療行為での禁煙挑戦じゃなく5日間でも一週間でも完全禁煙研修でも実施したら禁煙成功できそうw
ガンを経験した人でも退院後はヘビースモーカーに戻るオッサンたちは身の回りにいるけど
昭和20年代生まれの人たちは禁煙する必要もないくらいお迎えさんも近いから好きに吸うのも良いと思うわ

砂糖中毒のデブとかより全然マシだろ。
1人見たことあるけど常に何か食ってた

タバコを止めたいなら運動してドーパミンを増やすことをオススメする。
脳内のドーパミンはニコチン接種か運動以外には増やすことが出来ないから。

スマホ依存とかさあ
括りが大雑把すぎるんだよな
今や生活の何もかもがスマホで出来るのに画面見てるだけでスマホ依存とか言われんの面倒くさい

アルコールはやめれたけどカフェインはマジでやめられない

>>1
結局、有効な対策を示せてないじゃん

タバコは辞めた酒も飲んでない
ギャンブルもしない
コーヒーは許してください

>>179
コーヒーのほうがきついだろ
コーラ、ポテチはそこまでハマらない

てかタバココーヒースマホのない人生のなにがおもろいねん

タバコはやめられたけどカフェインはやめられない

塩分もここに入れるべきだよな
ラーメンとか

スマホ依存は他のリアルに支障きたさない手持ち無沙汰時のみなら別に依存性になっててもいいやろ

アルコール依存をなおす方法はお酒を一生口にしない以外ないんだってな
お米でもヤクルトでも何でもいいけど、何かを一生口にしないってのは至難だし、発想が怖いよなぁ

>>175
そうなのかね
俺はコーヒー三杯の時点で不健康と認識して三杯、四杯飲んでるぞ
砂糖入りだからなぁ俺は
ブラックは知人はガンになったが体へ負担大きいのかなぁ
わからん

やめれる人もいるんだから意志だろ

>>192
すごいらしいね、酒辞めた人のブログ読んでたら世界が明日に終わるなら浴びるほど酒を飲んで死にたいって書いてあったな
麻薬だなありゃ

100%意志が弱いから、デブもそう
甘え

コーヒーそんな悪いかな
酒タバコよりはいいと思うが

>>195
１ヶ月に1度程度なら飲めばいいじゃんって思うけど
1度飲んだら毎日飲んじゃうだろうからな

薄皮つぶあんぱんを1日1個食ってたが
５個入から４個入りに変わったので
半分に切って1日0.5個にしてコストアップを防いだ

ゆいつ大麻だけは体に良いのに
なぜか日本は意味もなく非合法なんだよね

酒が1番難しいよ
脳みそ腐るし

>>193
それこそ個人差
コーヒー毎日3杯飲んでた爺ちゃん95で大往生

>>199
あのシリーズて種類増えたよな

>>201
腐りしない
縮む

>>192
うちの親父アル中から辞めて普段飲まないけどお盆とか誕生日は飲んでるよ

コーヒーは身体に悪いとは思えん　缶コーヒーは別だが

待て待て
コーヒーが悪いならやめるが
悪いのか？

スマホ時間て悪いことなのかね
情報を得て覚えることは一歩賢くなるんじゃないのか

酒もタバコもギャンブルもやめた

やめられないやつは根性が腐っているだけ
やめると思えばやめられる

依存云々でなくてもスマホ無いと今の時代不便で生きていけないしな

オレはタバコはやめたしコーヒーは元々ほとんど飲まない
酒はまあ嗜む程度でギャンブルは株だけなんだがほとんど負け越してるなw

中毒症状は怖いよ

かなり強い意志がないと

ポルノ中毒ってかなり害あるらしいな
集中力、気力が削がれるんだとか

野球観戦もやめなよ。

他人の人生眺めてないで、自分の人生に夢中になりなよ。

>>1
仕事から帰って部屋でヘッドフォンして音楽爆音で聴きながら酒とタバコ最高

酒をやめようと思ったわけではないが、なぜか最近家では飲もうという気にならん

>>197
酒は泉重千代も嗜んでたし、タバコも痴呆防止になるという話もあり
そういう話はコロコロ変わるよ

ストレスないのが1番

でもさ、意志が滅茶苦茶強くないと結局やめられないんだよね

コロナに感染して死亡、重症化してるのはワクチンの効果がほぼない2回以下のやつと未接種者
3回のみは若者で軽症でも深呼吸がすると針で刺されたかのような痛みが走るからまともに息ができない→眠れない程度の後遺症が残る
4回打って無症状か普通の風邪程度の症状
ワクチン打たない人らは何考えてんだろうな

ワクチン接種が4回未満の方へ
>>1
中国がばらまいた新型コロナウィルスで100万人以上亡くなったアメリカでワクチンは打った方が良いと結論が出ています。
ネットでワクチンは危険であるというデマを拡散しているのは中国から支援を受けている共産系テロリストです。
また報道機関では三流紙を中心にコロナは大したことないというデマを拡散していますが、日本の報道機関は世界で一番、
ダントツで中国共産党から資金援助を受けていることを忘れないでください。

コロナのワクチンはインフルエンザ同様毎年打つようになります。最低でも4回(オミクロン用)は打たないと既存のコロナに対応できません。2回以下は既に効果はなく、コロナにかかると深刻な後遺症や寿命を縮める原因になります。3回しか打っていない人も呼吸ができない、肺に激痛がはしるなどの症状や後遺症が若者含めて大勢出ています。
若者はワクチンを打たなくても死亡しないと言う話もありますが、後遺症で死ぬ方が大勢います。後遺症での死はコロナ死にはカウントされず超過死亡者数として見えていますので、ご注意ください。
またコロナにかかって得た免疫は2ヶ月もせず失われます。まだ4回打っていない人は早急にワクチンを打ってください。

米のコロナ死者100万人に　ワクチン未接種、死亡率高く

https://www.nikkei.com/article/DGXZQOGN22ELW0S2A420C2000000/

新型コロナ、感染回数が多いほど死亡率上昇　後遺症も

https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUD08AOE0Y2A800C2000000/

酒かタバコかゲームのどれか一つ辞めろと迫られてタバコを選びました
禁煙して4年経つけどあの時の苦しみは忘れられない

加熱式に変えた
吸い殻出るのがあれだが

咥えタバコでジョギングやめらんねー
めちゃくちゃ疲れる

パチとパチスロは辞めるのは簡単だった
収支つけたらバカバカしくなる

>>205
俺も前は毎日飲んでたけど年2-3回飲むよ
全然元に戻るなんてない
ただしクソ弱くなる
一杯で十分

>>200
酒やタバコよりマシってだけで良くは無いぞ

コーヒーは別にやめなくてよくない？

コーヒーってそんなに駄目なの？

>>223
それでやめられるのは脳みそが機能してる奴だけ

アイドルをやめたいのだが

>>222
坂道ダッシュとホッピーで
すぐに酔えるってヤツいたな

コーヒーの成分のナントカは体にいい気がするぞ

>>192
二十年毎日飲んでて2ヶ月酒飲まないでこの前の送別会で飲んだけどまた飲まない生活できてるから人によるんじゃね

(´・ω・`)オナニーを控えたいです…

中毒のきっかけは理屈じゃなくて
いつだってこの脳の衝動から始まる

何故やめなければならないのかここが問題だよね

スレタイに酒が入ってないのはどういうこった？
発がん性飲料な上に車乗って殺人マシーン

今って電子たばこみたいなのあるけどあれじゃダメなんか？
同じ害がある？

コーヒーも煙草も一回で止められたな。
酒は元々呑まないし。俺ってつまんねー。

>>5
コーヒー、身体に悪いの？

カフェイン中毒の人は、
30本以上飲んでる

5本ぐらいなんともないやろ
知らんけど

>>238
あとは５ｃｈと人生だな

コーヒーは良い習慣だと思ってる
勝手に悪いと決めつけられるのは不快極まりない

>>239
カフェイン中毒は精神的に悪いし当然胃に悪い

>>200
無い無い
ハッ パでブリってるのみるけどあれは無理
呂律はハッキリしないのに目はシャキーン
モルヒネが昔は重宝されてたみたいな感じと同じに見える

日本で葉が許可されない理由の1つ

会社で仲間5人で禁煙できるか賭けてみたけど、全員何事もなく禁煙できて終わったわ。
禁煙始めて3年半くらいになるかな。

コーヒーは諸説あるけど一応カテゴリー1に入ってるし
コーヒーは他にもアクリルアミドとカビと農薬の問題があるから
とりあえず安いコーヒーは飲まない方が吉

タバコは12年前にブックオフで禁煙セラピーの本を
買ってそれ読んでやめれた
税込み105円で買ってやめれたから、まあ安上がりかな

コーヒーなぁ、差し入れで出るんだよな
バクバク飲まなきゃ大丈夫

>>237
グリセリンだから害はない
食品や薬にも使われてる

意思が弱いんじゃなくて結局頭が弱いんだぞ知能が低いからやでwwwwwっwwww

コーヒーが無害だと思ってた人はコンビニにデカフェ飲料が売ってる理由が気にならないのか

お前らもオナニー止めれないじゃん

なぜやめないといけないのか？何のために？

>>241
5chがあったわ・・・

コーヒーは2杯までは循環器にいいはず

スマホやめるの難易度たかい 一回やめても結局必要になる、そこからは‥

>>228
あとは単純に出るパチ屋が減ったというか法律で…
少ない給料で6万負けて更に突っ込むなんて今じゃ考えられない

>>239
で、水になれると甘味料が不味く感じてくる

>>254
人生は中毒で生きてるんじゃないの？俺もだけど？

欲求をコントロールできないのは意思の弱さそのものだろ。そこまで擁護するならレイプの罪も重くないって事だよな

タバコもコーヒーも辞める必要がない
健康のために入院食みたいなの一生食って長生きするより旨いもの食ってソコソコ生きられた方がいいだろ

インスタントコーヒー1リットル小さじ4杯で毎日4.5リットルくらいかな

>>1

その中で最悪はお菓子。
あれはやばすぎ。
2日連チャンで食べたら3日目以降脳がほしがって辞められん。お菓子こそ販売中止すべき

酒もタバコもやらんがコーヒーは覚えなければよかった
毎日ブラック飲んじまってる
腎臓に石あんのに

オナニーは元から備わっている物だしな。

アル中を真面目にカウントしたら凄い数になりそう

簡単だよ、飽きたらいい

禁煙はキツかったw
イライラから性格変わるレベルでキレやすくなって人様に迷惑掛けない様にまた吸い出したり地獄だったわ
本当にやめれて良かった…

おさけは

>>251
砂糖ありの場合ならコーヒーとモンエナはどっちが悪いのかな
１日に５杯くらい平気でコーヒー飲む人とか髪の毛ドフサなのはたまたまかな

タバコを辞めないとイケナイといった思考がそもそも不健康

はいはい体に悪い悪い

タバコと暴飲暴食と酒は一生縁がないな
全部具合悪くなるからだ
スマホはもはや生活の一部だからやめないし
たまのコーヒーはいいもんだろ？

大酒飲みでヘビスモのひぃじいちゃんは痴呆はあったが大病1つせず
98歳で老衰
｢ストレスが一番の病気｣
って遺言

>>264
牛乳いれたらシュウ酸が中和されるらしいよ

意志ってのも脳の仕組みだろ

自己催眠かけるとええよ
タバコを吸うと吐き気を催すようイメージするとか

パチンコは初めてやったとき大当たりして球が出るのが止まらなくなったけど、
あのハンドルの振動と握りにくいのが極めて不快で続けなかったな
そもそも、大当たりの演出もわけわからんし

タバコは苦労したわ
電タバ経由でやっとやめられた

どうせ大した人生でもないし気にせずいけよ

ドーパミンを抑制しつつセロトニンの分泌を促すのがいいんじゃね。

やりたいことしかできません

仕事がいちばんのストレスだから仕事を辞めることが健康の秘訣
習慣化してしまった仕事を思い切って辞めてみよう

スマホはアカンやろ
電車内とかスマホ廃人だらけやん

>>277
吐きそうになって歯磨きできないから余計臭いのかな

>>128
年取るとカフェインを分解する速度が恐ろしく落ちる　だから量を控えろということ

スマホせいで電車乗ってるときに外の風景見なくなった。

5ch以外でスマホ何するん？

シャブ中と同じだと気付けよ
ヤニカスｗｗ

>>284
俺は昔から在来線も新幹線もバスも車も、なぜか景色を見てないと損した気分になるからガラケー時代から乗り物にいる間だけ人より健康な気がする

結構な年だけどコーヒーは止めようとは思わない。数少ない楽しみの一つ。

>>192
んなことはない
精神病みたいになってる重度のアル中でなければ、タバコと同じで離脱症状がなくなるまで禁酒できれば比較的簡単に脱却できる
実際、たまに飲んでもアル中の頃のような離脱症状が解消してキマる感覚はないし、戻る気配はまったくないよ

何かに依存して抜けられない時点でジャンル問わず同じ穴のムジナだわな

>>271
これ(-.-)y-~
なんで辞める必要あるのか
世間の風当たりとか気にしてるあほか？

生活が破綻するレベルの依存は論外だけど
ある程度の依存はストレス耐性として機能してると思うよ
コーヒーなんて分かりやすくONOFFのスイッチになってる奴多いだろ

タバコ止めて13年
節約できたお金200万超え節税額は120万超えた

俺は、コーヒーは味がよくわからないしジュース飲むより良いかな程度だから、何時でもやめられる

俺だけかと思ったらコーヒーやめられない人って結構いるんだな
毎日水の代わりにペットボトルのブラック飲んでる

コーヒーなんて好きに飲ませろや

コーヒーに依存性なんてなくないか？

>>291
親戚がコーヒー専門の喫茶店やってるが奥深いよね
酸味だったりコクだったり産地によって違ったり

タバコ吸わないとちんこが常時ギンギンだから止められない
中学生のときバレないように生活するの大変だった
高校生のときタバコ吸ったらちんこ縮んで射精の回数が激減した
今なんとか仕事出来てるのはタバコのおかげ
タバコ止めたらまたあの逝き地獄かと思うと無理

>>277
そういうの結構効果あるよな
プラシーボぐらいは

>>300
カフェイン

>>170
元気だなぁ

>>300
モンエナあればコーヒーやめられるけど逆はないな

コーヒー依存症だわ
飲まないと落ち着かない

いや、意志の弱さだろう
刑務所入ったらどうすんだよ？
スマホ見れないから自殺すんの？

コーヒーカフェイン強いから控えて、緑茶ガバガバ飲んでたら心臓バクバク状態。
緑茶でもCafe多いよね

自販機のコーヒーは体に良くなさそうな味がするが、ドリップしたのは別にそう思わない

＞ちゃんとジムに通う
ワロタ
最初っから金絡みかよ

タバコ
酒
スマホ
ガチャ課金

で役満、おるやろ？

誰でも大抵は何かに依存してるし心身に悪影響があったりするのにタバコは槍玉にあげられすぎ

>>308
刑務所入んないしｗｗ

帰宅してすぐにビール飲み初めてからつまみを食べながら寝るまで酒飲むのが習慣になっている
体に悪いとわかっているんだけど止められない

実況が辞められない

無意識ガーって苫米地英人が連呼してる言葉だな
結局身に付けられなかったわ

メカニズムが分かっても結局は意思で押さえつけるしかない
意思がどこまで効くかは動機による

>>310
砂糖入りとかだと身体にめちゃ悪いがブラックだと別に良いやんな

エナジードリンクがやめられません

コーヒー、タバコ、酒は要りません

タバコは止めれたけど酒は無理
でも一番やめられないのはネット

ジム経営者「そろそろコロナも許された感あるし、いっちょ健康脅迫記事でも書いてもらうかな」

>>308
いやそれは刑務所入らないような生活すればいいだろw

意志の弱さだろ。

風ぞくだけはやめられんわ

無駄な努力は止めろとの結論だw

この3年くらいでやめたもん考えたら悲しくなるわ
タバコ、パチ、スロ、風俗、10年来の浮気、ジャンプ、ヤンジャン、Hulu、ウォーターサーバー、USJTDL、会社経営、色んな訴訟、発明、まだ有りそう

あと残ってるのは酒だけだな
あーまあ、ここもか

コーヒー長くやめれなかったけど
歯のホワイトニング始めてから飲まなくなったなあ
意識できたら案外簡単に辞めれると思う

テレワーク中に始めたゲームのログイン、デイリーミッションのボーナスが勿体無くてやめられない

コーヒーで暴飲暴食を誤魔化してるところあるからな
コーヒーまで飲んじゃ駄目なら何を飲めばいいの
そこまで教えてくれなきゃ駄目よ

>>1
オナニーなら辞めた

>>325
性欲は別に良くね？しかも風俗なら金払ってるわけだし自然だと思うわ

金が無くなれば全部簡単に止められるじゃん

>>330
白湯

栄養ドリンクは砂糖依存+カフェイン依存だからヤバすぎるな

妄想やめれない人多いねここ

>>333
犯罪に走る可能性が出てくるからなあ

新聞とかテレビは辞められたわ

あと酒だけなんだがこれが一番悪いな

麻薬民族な

ジムとか要るかね？俺はちょっとした移動すべて小走りしてただけで1年くらいで若い頃の走れる体に戻ったよマジで。

>>329
思い立ったときになにも考えずアインストしないと

>>328
代わりに何飲んでるの

砂糖が悪いだけでコーヒーは体に良い

>>334
コンビニ行ったらペットボトルの白湯が売ってた、不思議だったが水が売ってるんだからおかしくはないのか

たばこ～加熱式タバコ～たばこ
結局普通のタバコが一番だったわ

「喫煙はバカらしい」と脳に認知させたら、簡単に止めることができた

>>329
そーいやソシャゲもやめたわ
グループ入ってハートのやり取りとかしてたしてたw

>>329
ポイ活始めたらすぐ止めれる

何故かお茶依存は挙がらないよね
日本人にカフェイン耐性を与えた元凶なのに

体調不良になったらやめられるよ
やめられない人は体が強いんだよ
よかったね

>>290
自分は新幹線と特急は車窓を見ないともったいない気がして
スマホも読書もパソコン仕事も絶対しないわw

酒はクセが悪い人は迷惑だから辞めてくれ
タバコは決まった場所で
コーヒーは飲みすぎは注意

ストレスしかない世の中なんだからいいじゃない

喫煙は周り次第だな。田舎と都会ではそれが大差。

まぁ、意志薄弱の俺がタバコやめられたんだから、意志の強弱は関係ないね

コーヒーにはクロロゲン酸という抗酸化作用あり ガンにも肥満予防にも有効という成分が多く含まれてる。
コーヒーとガン予防の相関性はハッキリ証明確立してないが、肝臓ガンの予防には 先ず有効という医学的なデータは ほぼ信頼できるとか。
空きっ腹にコーヒーは身体に悪いが、昔 ピロリ菌の事が判明する前は、コーヒーこそが胃癌の原因とされてたな。

コーヒーの健康効果ってないと思う。
売りたい側の定期CMみたいなもん

遊園地でコーヒーを飲んだ客は活発になる

>>355
きっかけは何？

酒と覚醒剤以外なら止められるだろ

>>5
カフェインは知らない間にとっちまうな

午後ティーおいしい無糖は本当に美味しい
アレは中毒になりそう

>>343
白湯
歯に着色するもの飲食した後は歯磨きするようにしたら
面倒になってコーヒー飲まなくなった

コーヒーで眠気覚めるなんて絶対嘘だよな。
眠いもんは眠い。

>>334
そ、いいよね白湯
1リットルの保温水筒に入れていって毎日飲んでるわ

最近は300ml用の青汁の粉をそれに入れてうっすい青汁白湯にしてる
快便で体調が整う

良いとか悪いとか結局人それぞれで違うんだから一括りにする意味が無い

タバコ、酒、ギャンブルは簡単だね
ネットは無理

ギャンブルにどハマりするか否かは遺伝子レベルで決まるそうだ

>>355
意志じゃなくて習慣依存が大半だから習慣環境見直しが大事だよね

コーヒー一杯だけだから許してくれ！

やめる気無いからなんだけどコーヒーとか緑茶は飲むのやめたな
空きっ腹に飲んで気持ち悪くなったから

>>364
覚めるっちゃ覚めるよ
ただ糖分入ってるとそれで血糖が乱高下して逆に眠くなる

>>1
＞コーヒー...科学的アプローチで悪い習慣は変えられる

コーヒー飲用のどこが悪い習慣なんだ、このモルモン教野郎が！

意志の弱さ？
本気でやめたいと思えば簡単にやれられるよ
「あー吸いたい」って思うのなら、やめたくないって事
やめたくないならやめなくてよい

紅茶大好きで飲みまくったら結石で死ぬ思いをした。

白湯ブームが起きてるな
白湯で我慢できるなら元々依存しないだろう
飯も薄味が好きなんだろうな

>>274
なにより認知症が一番怖いわ

>>363
食べてすぐに磨くと歯ボロボロになるぞ

>>368
父はパチ、スロット、競馬、競艇等大好きだったが
自分はハマらんかったよ？

電車に乗るとき
電車乗ってる間
電車降りる時

ず～～～～～～～っとスマホ見てるやつ

精神病だよな　気持ち悪い

>>355
意思より金だな
タバコが300円以内ならまだ吸ってるわ

親父ギャン中だったからそれ見てねぇーわで付き合いでやった程度だな
たばこも親父がヘビーだったからいつも煙たいだけだったから吸わなかった
でも何故か弟はどっちもやる
そっちに受け継いだのがねぇw

暇をなくせばほとんど解決できる
甘えだよ

酒の場合は酒を買わない、だろうが
酒が切れると買いに行くからなあ
飯を食うと酒も飲みたい→飯を食わない→

>>373
全部読んだけど結局何が言いたいのかよく分からん記事やわ
まー最近そういうの多いけど
フェイクニュースに騙された奴が腹いせに書いたとかそんなんだと思う

>>374
体が弱りだすと辞められるよ
意思ではなく気持ち悪くなるから

>>202
飲んでなきゃ110歳まで生きてたのに

>>348
そういうグループみたいなのあるから抜けにくいってのもあるな
毎日ログインしてるから変に役職つけられてる
はぁ、一気に消すか

>>374
そう、やめなくて良いんよ
やめようとか変な覚悟持つと余計やめなくなるから
コーヒーとか飲みたくねぇと思ったらやめるやめないじゃなく飲まなくなった

>>46
だろうはずよりまず確認

やめられないのは酒だなあ
なぜなら直感的に体に良いと感じるから
といっても飲み過ぎが常習になるとおかしくなる
ほんと難しい

ロマンチックがやめられない、、、

>>61
脳の作り

>>377
それが父親とか分からないのにひ孫の自分の事は分かってたんだ
ある意味凄い

認知症になってもひい爺ちゃんはひい爺ちゃんのままだったよ

>>220
まだ途中じゃないか。
5年目が一番再喫煙率高いんだぞ

>>378
俺も母親の血をひいたのか全くやらなかった。
弟は結婚したての頃に給料をパチンコでその日のうちに使い果たして、
嫁が実家にも泣きつけずうちの母親に泣きついてきたこともあった。

>>392
やめんでええ！

ずれた。>>379だった。

>>1
アルコールがないからやり直し

音楽を聴くのがやめられない
世代じゃないけどヒロトさんの歌で救われた

別にやめたくてやめたわけでは無いけどな
やめたいってよりも、気力が無くなった
歳とると嫌だわまだギリ華の40代だけど

コーヒーはお腹おかしくなるし、明らかにウンコの状態悪くなる。体感的に身体にはいいものではない。気分転換にはなるが

>>399
酒は百薬の長

依存あっても中毒性無し　

若いときは「一生やめられんわ」と思ってたオナニーですらやめられたんだから余裕

オナニーは依存症？いいえルーティンです

禁煙してヤニカスとか言ってる元喫煙者が一番タチ悪い
そうでも言って卑下しないとまた水槽なんだろうなw

普通に意思の強さでやめたけど

別にやめんでもよくね？
こーしーなんてやめたら
こーしー屋のすたばとか潰れるやん
知らんけど

かっぱえびせんは意思の弱さ

タバコ、酒、コーヒー　は一切やらない

>気が付けば鼻をほじっていて

これだわ

コーヒーやら牛乳って未だに体にいい悪いの
言い合いしてるけど結局どっちが正しいの？

その割に白米やめろとか味噌汁やめろとか言わないよな

犯罪者の言い訳テクニック本かよw

コーヒーヤバい　酒がいちばんヤバい

>>410
カッパえびせんの粉末には。。。

コーヒーはいいだろ

>>25
(´^ω^｀)ﾌﾞﾌｫwww

外国のジャーナリストの記事は内容が厚くていいね

>>412
どっちでも好きな方を選んでいいよ

日清のカップヌードルって全然身体に悪い感じがしない。

5ちゃん依存症のお前らが何言っても説得力皆無やで

ヤッターマン コーヒー ライター

>>417
空きっ腹に飲んだら気持ち悪くなるけど好きな人は好きなんだろうから飲めば良いと思う

>>419
薄いね

コーヒーはブラックなら一日400ml程度までなら健康にいいってみたけど嘘なの？

>>7
やめられない
スマホに5chwブラウザがある限り

>>422
お前が言うな

コーヒー好きって割と多いな。
俺の周りもいるけど、たまたまそうなだけでそんなにいないと思ってたわ。
俺もコーヒーだけが毎日習慣だな。
特にコレじゃないとという商品や豆の種類の拘りもほぼ無いけど。
酒煙草はもちろん、甘いジュース、スナック菓子、菓子パン、インスタント麺、プロセスチーズ、ここ2年ぐらいで色々止めたわ

は？朝一空きっ腹だろうがコーヒーだよ
文句あんのか？

>>352
田舎から田舎へ。和歌山から名古屋までワイドビュー南紀、名古屋から東京まで新幹線、東京からバスで鹿嶋神宮駅まで景色だけを見て毎月通ってた４年間が人生で最も幸せな時間だったと思う
あの時に景色を見ないでガラケーやスマホを見てたら思い出はなかっただろうし、会えた時の喜びもすぐに忘れたかもしれない

>>76
未だによく分からない　結論は出てない
嗜好品だから沢山取らなきゃ良いんじゃね

>>426
体格差あるのに適当な物信じてるんだね